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廣州食堂承包如果女性想長(zhǎng)壽，他們應(yīng)該吃

發(fā)布時(shí)間：2017-10-15 發(fā)布者：鑫原泰公司所屬類(lèi)別：飲食資訊

如果女性想長(zhǎng)壽，他們應(yīng)該吃

食物能夠讓生命更具生機(jī)，選擇好的食物，會(huì)讓本人看起來(lái)更年輕，無(wú)形中有中途夭折的成效，MSN英文網(wǎng)近日發(fā)布了7種短命食物。

短命秘訣——酸奶。在上世紀(jì)70年代，世界上具有百歲老人比例最多的地域是格魯吉亞，是什么秘訣讓此地成為壽星的匯集地呢？答案最終鎖定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到當(dāng)?shù)鼐用耧嬍车姆椒矫婷�。酸奶中富含鈣質(zhì)，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，另外，酸奶中的安康細(xì)菌可以堅(jiān)持腸道安康，減少因歲月帶來(lái)的腸道疾病等。

魚(yú)肉有助心臟安康。心臟病是要挾人類(lèi)安康的要素之一，可在美國(guó)阿拉斯加的因紐特人卻很少遭到這一疾病的攪擾，緣由就在于他們經(jīng)常以魚(yú)肉為食，從而補(bǔ)充了大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質(zhì)能夠協(xié)助人體控制膽固醇程度，并能預(yù)防心律失常，是人類(lèi)的貼“心”衛(wèi)士。

巧克力有利血管安康。在巴拿馬左近的圣布拉斯群島，同樣生活著心臟異常安康的庫(kù)納人，他們比巴拿馬人心臟病發(fā)病幾率低9倍，而他們心臟安康秘訣是什么呢？緣由是他們的飲品中通常含有大量的可可，而可可中含有豐厚的黃烷醇，可維護(hù)血管機(jī)能，減少高血壓的發(fā)作，以及協(xié)助預(yù)防2型糖尿病、腎病及老年癡呆癥等疾病，適量食用富含可可的巧克力同樣促進(jìn)身體安康。

堅(jiān)果中途夭折。倡導(dǎo)安康生活和素食的美國(guó)宗教團(tuán)體——基督復(fù)臨安息日會(huì)研討指出，經(jīng)常吃堅(jiān)果的人可均勻延長(zhǎng)2年半的壽命。為何堅(jiān)果有如此神效呢？由于堅(jiān)果是不飽和脂肪酸的很好來(lái)源，這一點(diǎn)與橄欖油頗為類(lèi)似，此外，堅(jiān)果還包含了豐厚的維生素、礦物質(zhì)和其他安康物質(zhì)如抗氧化劑等，是不可多得的安康食品。

橄欖油抵御老年病。早在四十年前，科學(xué)家們就曾經(jīng)研討出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸能夠降低心臟病及癌癥的發(fā)病幾率。如今，人們有了更多的發(fā)現(xiàn)：橄欖油中還含有一種功用強(qiáng)大的抗氧化劑——多酚，能協(xié)助人類(lèi)抵御年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的疾病。

紅酒延緩衰老。適度飲酒可預(yù)防心臟病、糖尿病和記憶減退。雖然任何一種酒都可起到這樣的作用，但是佼佼者卻非紅酒莫屬，由于紅酒中特有的白藜蘆醇能激活控制細(xì)胞老化的因子，從而使人延緩衰老，愈加年輕。

藍(lán)莓堅(jiān)持身體靈敏。1999年，塔夫茨大學(xué)的梅耶人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)研討中心停止了一次實(shí)驗(yàn)，他們給老鼠喂了相當(dāng)一段時(shí)間的藍(lán)莓提取液，這段時(shí)間相當(dāng)于人類(lèi)的十年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用藍(lán)莓的老鼠們?cè)诶夏暌院蟊绕胀ɡ鲜缶哂懈玫木飧�、身體諧和才能。這也證明了藍(lán)莓中的化合物有助于減輕炎癥、緩和氧化損傷，從而進(jìn)步年老后的記憶力和肢體靈敏性。

廣州食堂承包如果女性想長(zhǎng)壽，他們應(yīng)該吃

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廣州食堂承包如果女性想長(zhǎng)壽，他們應(yīng)該吃

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