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廣州食堂承包秋冬飲食預(yù)防秋燥

發(fā)布時間：2018-03-25 發(fā)布者：鑫原泰公司 所屬類別：飲食資訊
秋冬飲食預(yù)防秋燥
 
吃些芝麻，核桃，糯米等醇厚滋潤的食物。還可以吃更多的辛辣，酸味，甜味或水果和蔬菜，減少肺功能，尤其是白蘿卜和胡蘿卜。雖然春分健康為了多吃“辛酸”水果和蔬菜，但不能吃太多太多的支持，以免引起胃腸潴留。值得提醒的是，在秋分后，氣氛變得更加豐富。如果人脾胃不好，腹瀉頻繁，多吃水果容易誘發(fā)或加重病情。
 
運(yùn)動員每運(yùn)動一次后，應(yīng)多食養(yǎng)陰，潤肺，補(bǔ)液，如梨，芝麻，蜂蜜，銀耳等，可有效預(yù)防秋燥。如果你汗流，背，你還可以加些鹽水。秋分節(jié)食可與百合配合使用，如百合蓮子，百合蓮子瘦肉湯，銀耳百合等。
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