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　　口臭攪擾著很多人，惹起口臭的緣由主要有3種，第一種是由于食物殘留在口腔中發(fā)酵，構(gòu)成糜爛物；第二種是口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等；第三種招致口臭的緣由，就是人們常說(shuō)的“腸胃熱、胃火旺”。
　　因而緩解口臭，首先應(yīng)該找到緣由，對(duì)癥治療，除此之外，還可多吃以下幾種水果，讓口吻清爽。
　　1.薄荷
　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)抵達(dá)肺部，清爽口吻。在吃完大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，能夠去膩弛緩解飽脹感。假如你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢啟齒交談，倡議嚼2-3片新穎薄荷葉，有助于去除異味。
　　2.綠茶
　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石分離，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素可以減少形成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口吻。能夠視個(gè)人愛(ài)好，一天喝2-5杯綠茶。
　　3.芹菜
　　芹菜有助于消弭口中異味，特別是煙味。為了到達(dá)更好的效果，芹菜能夠放在嘴里嚼或者泡水喝。
　　4.酸奶
　　登載在《印度時(shí)報(bào)》的一項(xiàng)研討標(biāo)明，每天堅(jiān)持喝酸奶能夠降低口腔中的硫化氫含量，由于這種物質(zhì)正是招致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)�。恰�?dāng)?shù)睾人崮踢�能夠阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。
　　5.藕
　　藕微甜而脆，營(yíng)養(yǎng)豐厚，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等成效，適用于消弭胃熱口臭。
　　6.香菇
　　香菇在近幾年不但成了加強(qiáng)抵御力的搶手食物，自2000年以來(lái)的一些研討還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)維護(hù)牙齒也有協(xié)助。緣由是香菇里所含的香菇多醣體能夠抑止口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。
　　7.海帶
　　近年研討發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消弭臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑止物黃酮類化合物的3倍。
　　8.芥末

　　品味日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也能夠?qū)⒁恍〕捉婺┘由仙僭S醬油調(diào)勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。
　　9.含大量維生素C的水果
　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔構(gòu)成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的安康也十分有用。但要留意，維生素C應(yīng)該從自然食品，而非從食品添加劑中攝入，由于添加劑可能會(huì)使消化功用紊亂。