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廣州蔬菜配送一個健康的飲食是健康的

發(fā)布時間：2017-02-15 發(fā)布者：鑫原泰公司 所屬類別：健康飲食
一個健康的飲食是健康的，郁悶
 
 
 
 
　　面對往常工作的競爭壓力，讓很多人不得不加班加點的努力工作。長時間的工作讓很多職場人呈現(xiàn)心理疲倦等病癥，嚴重影響著工作效率。據(jù)研討發(fā)現(xiàn)，長時間工作易招致抑郁。下面我們就來了解一下吧。
　　英國和芬蘭研討人員發(fā)現(xiàn)每天平均上班11小時的民眾得憂傷癥機率，是每天工作7、8小時公務(wù)員的2.5倍，其中又以女性、年輕人、低薪者為主。接受調(diào)查的2千多名公務(wù)員年齡介于35歲至55歲之間，任職工作、薪資水平以及工作時間皆不相同。在對他們中止6年追蹤調(diào)查后，研討人員發(fā)現(xiàn)，除了不安康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度外，加班和憂傷癥間竟有著密不可分的關(guān)系。
　　近日，《英國醫(yī)學(xué)會·醫(yī)學(xué)》雜志刊登澳大利亞一項新研討發(fā)現(xiàn)，安康的飲食習(xí)氣不只要益身體安康，而且還能有效輔佐抑郁癥患者緩解病癥。
　　新研討中，澳大利亞迪肯大學(xué)飲食與心情研討中心主任菲利斯·杰卡博士及其研討小組對56名抑郁癥患者展開了為期12周的跟蹤研討。參試患者被隨機分為兩組：甲組接受“說話治療”等社交性輔佐，乙組改動飲食結(jié)構(gòu)。專業(yè)營養(yǎng)師根據(jù)患者情況制定個性化飲食改善方案。飲食組患者盡量減少糖、加工食物、甜飲料等攝入量，增加粗糧、各種新穎果蔬、豆類、堅果、魚類、瘦肉和橄欖油等安康食物的攝入量。對比分析發(fā)現(xiàn)，甲組中僅有8%的患者抑郁病癥緩解，而乙組中則有33.3%的患者抑郁病癥緩解。另外，研討發(fā)現(xiàn)，參試患者飲食越安康，其抑郁病癥就越少。由此可見，飲食習(xí)氣的簡單改動能大大進步抑郁癥治療效果。
　　杰卡博士表示，新研討為抑郁癥治療指明了一條簡單易行的新途徑。安康飲食再配適合當(dāng)?shù)腻憻�，抑郁癥的治療效果會更好。
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