新的研究表明：健康的飲食能有效緩解抑郁

近日，《英國醫(yī)學(xué)會·醫(yī)學(xué)》雜志登載澳大利亞一項(xiàng)新研討發(fā)現(xiàn)，安康的飲食習(xí)氣不只有益身體安康，而且還能有效協(xié)助抑郁癥患者緩解病癥。
新研討中，澳大利亞迪肯大學(xué)飲食與心情研討中心主任菲利斯·杰卡博士及其研討小組對56名抑郁癥患者展開了為期12周的跟蹤研討。參試患者被隨機(jī)分為兩組：甲組承受“說話治療”等社交性協(xié)助，乙組改動(dòng)飲食構(gòu)造。專業(yè)營養(yǎng)師依據(jù)患者狀況制定個(gè)性化飲食改善計(jì)劃。飲食組患者盡量減少糖、加工食物、甜飲料等攝入量，增加粗糧、各種新穎果蔬、豆類、堅(jiān)果、魚類、瘦肉和橄欖油等安康食物的攝入量。比照剖析發(fā)現(xiàn)，甲組中僅有8%的患者抑郁病癥緩解，而乙組中則有33.3%的患者抑郁病癥緩解。另外，研討發(fā)現(xiàn)，參試患者飲食越安康，其抑郁病癥就越少。由此可見，飲食習(xí)氣的簡單改動(dòng)能大大進(jìn)步抑郁癥治療效果。
杰卡博士表示，新研討為抑郁癥治療指明了一條簡單易行的新途徑。安康飲食再配適宜當(dāng)?shù)腻憻�，抑郁癥的治療效果會更好。