研究表明，早睡早起，會(huì)吃得更健康

　　你是習(xí)氣早睡早起還是非要熬到“油盡燈枯”才睡覺？芬蘭一項(xiàng)研討顯現(xiàn)，早睡早起的人常常飲食習(xí)氣更安康，愛熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。

　　芬蘭科學(xué)院研討人員在《瘦削》雜志上發(fā)表文章說，他們調(diào)查了１８５４名２５歲到７４歲的成年人，剖析他們的飲食習(xí)氣。結(jié)果顯現(xiàn)，與早睡早起的人相比，工作日那幾天“夜貓子”們由于起得晚，早飯吃的相對(duì)較少，但仍會(huì)吃下更多的糖、碳水化合物和飽和脂肪；到了晚上，他們也會(huì)吃下更多的糖和脂肪。

　　周末時(shí)，“夜貓子”們吃的安康食品更少，吃飯時(shí)間不規(guī)律，以至很晚了還在吃。他們更喜歡吃高糖、高脂的零食。另外，這些人晚上睡眠質(zhì)量更差，體育運(yùn)動(dòng)更少。這會(huì)讓他們新陳代謝異常，容易瘦削。

　　擔(dān)任這一研討的米爾卡·毛科寧說：“夜貓子型人的生活規(guī)律有悖生物鐘。我們的社會(huì)構(gòu)造也更合適早睡早起的人……認(rèn)清本人屬于哪個(gè)類型能讓人更關(guān)注安康生活方式。”