膳食有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
女性骨質(zhì)疏松

 
預(yù)防女性骨質(zhì)疏松的飲食

每日給予蛋白質(zhì)95克、鈣1500毫克、鐵28毫克、鋅20毫克、硒50微克、碘200微克、維生素B1 2.1毫克、維生素B2 2.1毫克、維生素C 100毫克、維生素A 1.2毫克、維生素D10微克、尼克酸21毫克、維生素E12毫克。

關(guān)于某些骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的婦女，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用補(bǔ)充雌激素的辦法治療。由于雌激素能增加胃腸道對(duì)鈣的吸收，減少尿鈣的排出，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)作，也能夠?qū)σ延泄琴|(zhì)疏松癥患者，阻止骨質(zhì)繼續(xù)喪失。但是，雌激素的運(yùn)用有一定忌諱征和反作用，不可本人隨意的自覺(jué)運(yùn)用。

2、在飲食方面還要停止恰當(dāng)?shù)恼{(diào)劑，為滿足孕期的需求以及乳母身體安康和泌乳營(yíng)養(yǎng)素的需求，做到食物品種多樣化，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。每天的膳食布置如下：

糧谷類(lèi)450—500克，蛋類(lèi)100—150克，豆制品50—100克，魚(yú)、禽、肉類(lèi)150—200克，牛奶220—440克，蔬菜500克，水果100—200克。

除了藥物及食物以外，應(yīng)盡量選用含鈣食品，恰當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。采取少食多餐的準(zhǔn)繩，一日可增至5餐，限制食鹽的攝入量。治療及時(shí)，飲食得當(dāng)，普通在分娩8個(gè)月后，女性骨質(zhì)疏松癥均能得到很好的控制。