夏天的太陽是不會教你如何皺紋皺紋

本文導讀：夏季到了，這個時節(jié)一定要做好防曬工作，不然會變成黑美人，而且還會長皺紋，那么夏季吃什么除皺呢？
　　都說皺紋是歲月留下的痕跡，可是年歲悄悄的20歲小青年，臉上也有不少皺紋，這可如何是好？其實皺紋是皮膚缺乏水分，外表脂肪減少，彈性降落的結果。日常作息不規(guī)律、肉體壓力大、缺乏鍛煉以及不留意防曬都會使皮膚變差，進而招致皺紋呈現。

夏季吃什么防曬 夏季防曬的辦法 夏季吃什么食物防曬
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　　探因

　　招致皺紋增加的五個習氣

　　疏忽防曬：

　　長時間的在太陽底下暴曬，肌膚是十分脆弱的，在陽光底下很容易被曬傷，使暴露的肌膚變干、變薄、失去彈性，皮膚就會逐步產生皺紋，所以出門要留意防曬措施。

　　作息時間不規(guī)律：

　　往常的年輕人經常日夜顛倒、或者經常徹夜，肌膚的新陳代謝就會變差，呈現暗沉、斑點和皺紋。

　　不良飲食習氣：

　　喜歡吃一些油炸、辛辣等渣滓食品，容易影響女性的內分泌，讓女性更容易長痘和皺紋。

　　缺乏鍛煉：

　　經常宅在家里或整日久坐在辦公室，不但對肌膚有很大的輻射，還容易形成肌膚缺水，經常做點運動流汗，能皮膚安康均衡，減少衰老時機。

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　　肉體慌張壓力大：

　　壓力大容易形成肉體慌張，影響身體激素的分泌，常常在臉部呈現愁苦、慌張、拘束的表現，這種表情牽動而產生縱向或橫向的皺紋，使人逐步呈現衰老的現象。

　　支招

　　經過飲食能夠除皺

　　經過對飲食構造的調整能夠逐步消弭皺紋，延緩皮膚衰老，詳細可留意以下幾點：

　　多吃富含軟骨素硫酸的食物。

　　人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中假如缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，呈現皺紋。因而，只需多吃含軟骨素豐厚的食物，就能夠消弭皺紋，使皮膚堅持細膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

　　多吃富含核酸的食物。

　　核酸是一種生命信息物質，它不只在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學考證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大局部消逝，粗皺皮膚變得潤滑細膩，老年斑也逐步減少。含核酸豐厚的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

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　　多吃酸牛奶和肉皮。

　　人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消弭。多吃肉皮，能使儲存水功用低下的組織細胞得到改善，同時人體可應用肉皮中的營養(yǎng)物質，充沛合成膠原蛋白，然后經過體內與膠原蛋白分離的水，去影響特定組織的生理功用，減少皺紋使皮膚堅持潤滑。

　　雞骨去皺。

　　吃雞時，把剩下的雞骨熬湯（雞皮最好加在一同熬），營養(yǎng)豐厚。常喝這種湯，能消弭皺紋，使肌膚細膩。

　　啤酒去皺。

　　啤酒含酒清少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、協(xié)助消化及清熱作用；還含有大量維生素B、糖和蛋白質，適量飲用啤酒，可減少面部皺紋。

　　茶葉去皺。

　　茶葉含有豐厚的化學成分，是自然的健美飲料。有益青年人的安康，維護皮膚光亮細嫩，推延面部皺紋呈現和減少皺紋。

　　此外，咀嚼也能夠去皺。每天咀嚼口香糖15—20分鐘，連續(xù)咀嚼幾周后，使面部皺紋減少。這是由于咀嚼能運動面肌，改善面部血液循環(huán)，加強面肌細胞代謝功用。
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