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春季飲食食譜推薦這個三明治壽司卷
原料：切成片全麥包，金槍魚罐頭個（約克），雞蛋個，玉米�？�，胡蘿卜、黃瓜、紫菜、塊低脂沙拉醬。
方法：黃瓜和胡蘿卜，胡蘿卜去皮，切片待用。把魚和魚的油倒出來。個雞蛋打，煎蛋餅，切備用。走到面包的一邊，放上沙拉醬。面包和魚等配料，卷起來，切成。
營養(yǎng)價值：這是一個年輕、健康的下午茶。全麥包比白面包含有更多的膳食纖維，消化時間較長，能降低體內(nèi)糖的吸收速度，減少饑餓感，有助于減肥；海帶含有豐富的碘，能促進人體維持甲狀腺素人體生產(chǎn)，金槍魚屬于深海魚類的新陳代謝。；，含不飽和脂肪酸，能保護腦功能，延緩記憶力衰退。建議低脂肪的成分，如魚在水（油改）和低脂沙拉醬
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