簡介：蔬菜汁
 

　　蔬菜汁

　　主料：胡蘿卜、西蘭花、蜂蜜。

　　制造：胡蘿卜切成丁，西蘭花切成小塊，將其放入榨汁機(jī)中，加一大杯礦泉水，打成粉末狀時(shí)即可倒入杯中，加一大匙蜂蜜，攪拌平均即可飲用�？荚嚽岸�天，為了讓腸胃能得到休息，清晨起來喝杯蔬菜汁，既有助于清算腸胃，也能調(diào)適胃口。

　　家長在給考生準(zhǔn)備中考早餐時(shí)要留意以下幾點(diǎn)問題：

　　1。假如考生平常不喝牛奶或豆?jié){，那么最好不要喝，由于那樣有可能會惹起腸胃不適，影響考試。

　　2。豆?jié){和牛奶要喝溫?zé)岬�，且不要往里面加糖等甜的調(diào)味劑，否則容易惹起脹肚等不適病癥。

　　3。有的考生喜歡早上起來喝一杯咖啡，這是不可取的，由于咖啡易惹起尿頻。

　　4�？忌�也能夠在早餐的時(shí)分喝一杯鮮榨的果汁，但也不宜放糖，倡議早上不要吃生的水果。

　　5。不要吃油炸的和奶油蛋糕一類的食品。

　　6。早餐不能吃得過咸，假如就著粥吃一點(diǎn)榨菜、醬豆腐是能夠的，但也要適度。

　　7。有些考生喜歡早上吃肉類的食物，比方火腿腸、醬肉等，這也是不利于考試的，倡議以油膩食物為主。