必看！六種食物守護(hù)男人安康

　　常說女人應(yīng)該要對(duì)本人好一點(diǎn)，其實(shí)男人何嘗又不是應(yīng)該這樣呢。多吃一些對(duì)男人有好出的食物勢(shì)在必行，如深海魚、綠茶、維c食物等。想要好身體，除了多鍛煉外，還要留意合理飲食。下面給大家引見男人安康不可缺的六種食物：

　　1、海鮮。

　　海鮮能夠加強(qiáng)性才能。男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅缺乏時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐厚。

　　2、大蒜。

　　大蒜具有激烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消弭疲倦。大蒜另一不可無視的功用就是進(jìn)步免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因而被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

　　3、深海魚。

　　壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對(duì)心臟血管特別有益。

　　4、綠茶。

　　綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋養(yǎng)皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含避免老化的谷氨酸、進(jìn)步免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消弭壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　5、高維生素C食物。

　　男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充溢生機(jī)。高維生素C的食物有奇特果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C能夠輔佐腎上腺皮質(zhì)素的分泌，能夠?qū)α�壓力�?/p>

　　6、全麥面包。

　　要對(duì)立壓力，B族維生素是十分重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，能夠維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有 助于對(duì)立壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐厚的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，能夠遲緩釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放 松、不慌張。