男人飲食壯陽辦法多 引薦壯陽營養(yǎng)食譜

　　男性朋友們在壯陽時要留意選擇適宜正確的辦法，否則對你的安康會帶來很大的危害。飲食壯陽是最科學平安的辦法之一，并且選擇也很多。在這里，想要為男性朋友們引見一下飲食壯陽應該怎樣吃，千萬不要錯過了。

　　男人壯陽吃哪些食物

　　蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活潑性腺的生物活性。因體弱、年高而性功用有所減煺者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　山藥。有健脾益肺、強精固腎的成效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

　　海藻。海藻含磺量超越其他動植物。而磺缺乏或缺乏會招致流產、男性性功用衰煺、性欲降低。因而，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　雀肉、雀卵。雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的成效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

　　韭菜。又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

　　蓮子。有補脾澀腸、養(yǎng)新固腎的成效�，F代醫(yī)學研討，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐厚，是收斂強壯的安康食品，常吃可以治脾久瀉。

　　接下來，還有壯陽的食譜，繼續(xù)來看看吧。

　　男人壯陽的營養(yǎng)食譜

　　麻雀粟米粥：麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。

　　琥珀核桃：將核桃肉取出來放進開水中，然后參加少許粗鹽浸泡10分鐘，之后撥掉核桃皮，洗潔凈瀝干水份。將炒菜鍋用火燒熱，參加少量清水和糖，熬到糖汁濃稠，然后再將核桃放進進鍋里，將糖汁完整包裹在核桃肉上；再換鍋將油加熱，將調好汁的核桃放進鍋里，用小火將桃核炸至黃色，撈出，瀝干油，晾晾后即可食用。

　　鯽魚陳皮湯：鯽魚2條（約200克），陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。

　　杏仁綠豆粥：將淘洗潔凈的大米和綠豆放進鍋里，參加適量的清水，用大火煮沸，再用慢火煮爛，撒上杏仁片，參加少量白糖調勻，晾涼后可食用。

　　以上飲食壯陽的辦法僅供大家參考。