濕氣重嚴(yán)重危害身體 引薦4個食譜祛濕又美味

　　濕邪，可說是現(xiàn)代人安康的最大敵人之一，10個人里有八 九個人有濕邪埋伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，以至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

　　濕氣重危害大

　　中醫(yī)以為，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，很多人對中醫(yī)食療養(yǎng)生一點都不懂，生活習(xí)氣都是由著本人的愛好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習(xí)氣影響了脾胃運轉(zhuǎn)，招致身體發(fā)沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等病癥，這些都是濕氣的表現(xiàn)。

　　濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)疲乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步開展，會呈現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型瘦削，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；一朝一夕還會招致瘦削，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，以至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。

　　如何查看能否濕氣重？

　　1、吃飯時，看食欲。

　　到該吃飯的時分，沒有饑餓的覺得，而且什么也不想吃？吃一點東西就覺得胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西本人往上頂？

　　2、清早洗漱時，看面色和舌苔。

　　早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發(fā)現(xiàn)本人舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

　　3、覺得一下，你的體態(tài)。

　　飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關(guān)節(jié)生硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？

　　4、如廁時，看大便。

　　大便根本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的覺得？

　　5、工作時，看肉體狀態(tài)。

　　能否有胸悶的覺得，想長呼一口吻才舒適？覺得四肢或身體繁重以至有渾身酸疼的覺得？身體特別疲憊，懶得活動？活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈敏？有頭昏沉、頭腦不清新的覺得？易困倦，有時記憶力減退？

　　去濕氣食譜

　　1、竹筍銀耳湯

　　資料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

　　做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，參加竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。

　　2、荷葉茯苓粥

　　資料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。

　　做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米參加去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。

　　成效：荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫(yī)以為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等成效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。

　　3、薏米紅豆粥

　　原料：薏米和紅豆按2：1配。

　　做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把一切資料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時分能夠酌量加些冰糖或紅糖。

　　成效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時分，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它能夠治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　4、山藥紅棗粥

　　資料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。

　　做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一同入鍋燉煮，煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

　　成效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神情十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃，改善代謝功用，掃除多余廢物，起到減肥效果，并對高血壓、高血脂有很好的食療作用。