新媽月子餐食譜之黃豆排骨湯

本湯以排骨和黃豆為主組成。排骨有很高的營養(yǎng)價(jià)值，具有益精補(bǔ)血的成效，黃豆健脾養(yǎng)血，有“綠色牛奶”之稱。二者合用可健腦益神、養(yǎng)血寧心之成效，是坐月子期間不可多得好食譜。

新媽月子餐食譜之黃豆排骨湯

工具/原料

黃豆100克

豬排骨250克

精鹽適量

辦法/步驟

1、原料選擇，精選優(yōu)質(zhì)的黃豆，和新穎豬排。

2、將黃豆放在水中，浸泡2-4分鐘，洗潔凈撈起放碗里。

3、將排骨切小塊，洗潔凈血垢，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。

4、再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋。

5、然后溫火煲3小時(shí)后，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。

留意事項(xiàng)

如若將生黃豆炒熟吃，不只會阻礙準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對安康產(chǎn)生有害影響。

黃豆中所富含的維生素E可以毀壞自在基的化學(xué)活性，不只能抑止皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，避免色素冷靜于皮膚。