關(guān)于產(chǎn)后飲食的8個貼心提示

　　剛生完寶寶的新媽媽通常身體情況會比擬特殊，飲食方面也要十分留意，才可以盡快地恢復(fù)身體，下面就來引見一些關(guān)于產(chǎn)后飲食的小提示，來協(xié)助各位新媽媽快點恢復(fù)身體。

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　　產(chǎn)后第一周能夠煮紅豆薏米作為甜點，紅豆薏米有利尿祛濕的成效。

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　　剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦第一周一定不能吃麻油，由于麻油會發(fā)傷口，最好是10天以后再吃。

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　　喝白蘿卜水排出麻藥。大多數(shù)媽媽在生寶寶的時分都運用了麻藥，產(chǎn)后麻藥假如沒有排出來的話，會招致媽媽十分興奮，本人誤以為身體很好、精神旺盛，不肯好好休息從而影響產(chǎn)后的恢復(fù)。而白蘿卜水能夠協(xié)助產(chǎn)婦快速排出身體里剩余的麻藥，白蘿卜水做法也很簡單，就是把白蘿卜切成絲放到水里煮，煮上一定時間后濾渣取水就能夠了。

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　　第一周不要吃催奶的東西。催奶一定要到新媽媽下奶之后再開端，過早的吃催奶的食物可能會招致新媽媽堵奶，嚴重的以至會引發(fā)乳腺炎、發(fā)高燒等病癥。

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　　喝生化湯排惡露。假如媽媽們想要喝生化湯來排惡露的話，倡議先讓惡露自然排幾天，在產(chǎn)后5到7天之后再喝生化湯，喝個3到5付就能夠了。生化湯不要多喝，過量的生化湯可能會惹起大出血。

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　　多喝枸杞、紅棗、姜糖水。枸杞、紅棗、紅糖、姜這些東西煮的水有補血氣祛寒的成效，有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。假如產(chǎn)婦真實是不喜歡紅糖水的話，還能夠用紅糖、黑芝麻糊、核桃仁蒸糖三角給產(chǎn)婦吃，同樣有助于恢復(fù)身體。

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　　喝溫水，不要喝涼水冰水。普通醫(yī)院的茶水間都會提供熱水或者會放有微波爐，剛生完寶寶后的產(chǎn)婦喝溫水對身體比擬好。

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　　產(chǎn)后第一周油膩飲食，能夠和家人一同吃一些油膩口味的飯菜，輔以烏雞湯補一補。第二周以溫補為主，詳細吃什么依據(jù)下奶狀況來決議，假如下奶了就能夠開端吃催奶的食物，假如沒有下奶最好就不要吃催奶的食物。第三第周圍以后就能夠開端大補了，吃什么依據(jù)產(chǎn)婦本人習氣的口味來就好。奶通了之后很容易餓，不要餓著本人，能夠恰當?shù)爻砸恍�點心來加餐，由于你吃的東西都變成奶水了，所以也不用太擔憂發(fā)胖的問題。