春季保健小妙招飲食油膩多鍛煉

俗話說“一年之計(jì)在于春”，春季養(yǎng)生得當(dāng)，不只能減少疾病，更能促進(jìn)安康、中途夭折。
　　俗話說“一年之計(jì)在于春”，春季養(yǎng)生得當(dāng)，不只能減少疾病，更能促進(jìn)安康、中途夭折。春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，應(yīng)留意堅(jiān)持悲觀開朗，防止動(dòng)怒，更不要抑郁，有助于防病保健。

　　此外，春季還宜經(jīng)常參與鍛煉、增加抵御力，飲食上則以油膩可口。

　　●運(yùn)用適宜的藥枕

　　記者理解到春天感冒、哮喘高發(fā)，除了對(duì)癥用藥外，運(yùn)用適宜的藥枕，能起到預(yù)防保健的作用，小孩子和老人特別適用。

　　藥枕的主要藥材采用辛夷、薄荷、菊花、白芷。還能夠依據(jù)本身不同體質(zhì)，參加防風(fēng)、桑葉、蒼術(shù)等中藥。搭配好以后，粗粗磨一下，裝入枕芯，每晚枕著入睡。

　　白晝不用的時(shí)分，能夠用塑料袋套起來，以免藥味消散。根本上一個(gè)藥枕能夠用一季度。這類藥枕，破費(fèi)不多，效果不錯(cuò)。不只能預(yù)防哮喘發(fā)作，還能夠預(yù)防感冒，進(jìn)步免疫力。

　　●做手指操

　　多動(dòng)入手指，堅(jiān)持生機(jī)，特別是老年人，多做一些“小動(dòng)作”很有益處，引薦大家捏手指、敲掌心。

　　詳細(xì)做法很簡(jiǎn)單。

　　捏手指：用一只手的大拇指和食指依次去捏另一只手的各指尖和指關(guān)節(jié)。

　　敲掌心：五指指尖湊起，像鳥兒啄食一樣去敲擊另一只手的掌心。力道都能夠大一點(diǎn)，以稍有痛感為好。

　　坐車、開會(huì)、看電視的時(shí)分，花幾分鐘就能完成，每天做幾次，能夠刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效避免老年癡呆。