太激烈了 這10種便宜的食物對男人有好奇跡！

　　太兇猛了！這10種食物廉價卻對男人安康有奇效！
　　1、西紅柿--前列腺的“維護傘”
　　有大量的研討證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是由于番茄中含有的番茄紅素能夠肅清細胞的代謝產物，使肌體抗氧化才能加強，從而促使前列腺癌細胞體積減少，并抑止腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研討中標明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和生機，當然精子質量并不同等于“壯陽”，并以此以為吃西紅柿能“壯陽”。
　　雖然不能“壯陽”，但西紅柿對預防男性前列腺疾病是無可置疑的。男性無妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。由于茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要無視了番茄醬，特別是新疆消費的番茄醬，其番茄紅素含量以至比西紅柿中的還要高。
　　2、韭菜：男性的“起陽草”
　　韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐厚的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不只是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比方能夠降低血脂，緩解便秘，避免瘦削，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因而在藥典上有“起陽草”之稱。
　　3、枸杞子：最低價的“水果偉哥”
　　現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就十分合適用來消弭疲倦。中醫(yī)以為，枸杞性味甘平，可以滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血�，F(xiàn)代醫(yī)學也證明，枸杞能夠降低膽固醇、興奮大腦神經、加強免疫功用、抗衰老和美容等，對人體安康起到十分有益的作用。
　　4、牡蠣：有利于精子生成的絕佳食物
　　牡蠣含有大量的肝糖元能夠進步肝功用，恢復疲倦，加強膂力。在牡蠣中所含有的�；撬崮軌虼龠M膽汁分泌，掃除堆積在肝臟中的中性脂肪，進步肝臟的解毒作用。另外所含的DHA,EPA還有強腦、健腦的成效。除此之外，牡蠣體內含有大量制造精子所不可短少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。特別要留意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的鋅，假如鋅缺乏，精子數(shù)量就會減少，性功用也會隨之降落。
　　5、大蒜：是自然的偉哥嗎?
　　惹起勃起功用障礙的要素很多，血液就是在在勃起的產生及維持中扮演著重要的作用，血液安康也是影響勃起的重要要素。事實上，現(xiàn)代人生活不規(guī)律，常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物，另外甜飲料的眾多，可樂的鐘愛等，從某種水平上講也是使勃起功用障礙患者數(shù)量不時增加的緣由;另外控制勃起功用障礙的一個辦法就是增加體內一氧化氮的含量。增加血流量、降低膽固醇含量可促進血液安康，而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好能夠增加一氧化氮生成，還能夠協(xié)助調理血脂濃度，降低血脂，恢復安康。
　　6、海魚：減少壓力的性愛“催化劑”
　　海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都曉得增加其攝入的重要性，但大多數(shù)關于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。其實不只于此，omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的加強大腦動力，在混雜的環(huán)境中減輕壓力，以至可協(xié)助改善記憶力，行為才能等。科學研討證明，魚肉含有豐厚的磷和鋅等，關于男女性功用保健非常重要，有“夫妻性調和素”之說。
　　7、羊肉：補血益氣的滋補佳品
　　羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。羊肉肉質細嫩，含有很高的蛋白質和豐厚的維生素。羊的脂肪溶點為47度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會被身體吸收，不易發(fā)胖。多吃羊肉還能進步身體素質，進步抗疾病才能。
　　值得一提的是，羊的體內存在著一種抗癌物質CLA，科學家們發(fā)現(xiàn)，在CLA的作用下，癌細胞生長得到抑止并逐步減少，且有著明顯的效果。
　　8、堅果：延緩衰老防退化
　　堅果中含有豐厚的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益安康成分，是心臟的維護者，還能夠預防男性性功用的障礙與退化。一位德國的醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)作。這是由于南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。所以倡議，能夠每天吃一小把堅果，大約25克～30克左右的量，除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇。
　　9、黑豆：傳統(tǒng)的滋陰補腎佳品
　　又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統(tǒng)中醫(yī)學以為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功用。含較豐厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研討結果顯現(xiàn)，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。同時能很好地肅清血管內的渣滓和致癌物質，預防心腦血管疾病。
　　10、泥鰍：平民海參的替代品
　　泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，營養(yǎng)價值和海參十分接近，是平民海參的替代品。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精成效。對調理性功用有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子構成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
　　男人最不能吃的5種食物
　　榜首：肥肉
　　結果：讓男人不舉
　　緣由：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法堅強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括保送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供缺乏，難以高潮!
　　措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!不斷以來牡蠣被譽為“愛情名品”，科學也的確證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是堅持男性生殖系統(tǒng)正常功用的重要的礦物質來源。鋅會讓男人“性”致勃勃!
　　第二名：高脂牛奶
　　結果：易患前列腺癌
　　緣由：那些每天經過奶制品攝取鈣質超越600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的風險性要高出32%!每天經過奶制品大量攝取鈣，會抑止血液內維生素D的程度。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能避免前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。
　　第三名：精面粉
　　結果：讓男人不舉
　　緣由：白面包、糖果吃起來滋味不錯，可假如從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而關于性欲的培育和生殖的安康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于避免前列腺增生。
　　措施：少吃精糧，多食粗糧!
　　第四名：黃豆
　　結果：影響男性性征減少精子數(shù)量
　　緣由：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會進步機體雌激素程度，因此影響到男性性征。研討人員以為，大豆中所含的化學成分能夠“模仿”雌性激素雌二醇的功用，從而招致精子數(shù)量減少。
　　措施：留意食用量即可，要留意是“過量”，只需不是每天大量的攝入，是不會過量的。
　　第五名：油炸食物
　　結果：減少男性荷爾蒙分泌
　　緣由：在植物油中加氫，可將油轉化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論毀壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇"，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中綴精子在身體中的反響。
　　措施：少吃為妙。