你早餐吃什么？營(yíng)養(yǎng)早餐食譜推薦

　
　　春天寶寶容易上火，身領(lǐng)會(huì)呈現(xiàn)口舌發(fā)紅、排便艱難等不適病癥，這個(gè)時(shí)分及時(shí)下火很重要。但寶寶的腸道較弱，太寒涼的藥物反倒傷及脾胃，所以食療是比擬平安的下火辦法之一。媽媽們無(wú)妨在早起的早餐，給寶寶做一道西芹馬蹄雞蛋餅，馬蹄有清涼去火的成效，能協(xié)助寶寶退散積聚的火氣，而富含纖維素的西芹，可促進(jìn)腸道爬動(dòng)緩解排便艱難。寶寶不上火，自然心情酣暢，笑臉相迎。

　　【準(zhǔn)備食材】

　　小麥面粉100克、雞蛋3個(gè)、馬蹄150克、西芹1根、色拉油適量、食鹽適量、香油適量、白胡椒適量。

　　【步驟合成】

　　步驟1：西芹洗凈，連帶葉子一同切斷。

　　步驟2：放入攪拌機(jī)中，打入雞蛋三個(gè)，攪打成汁。

　　步驟3：馬蹄洗凈，去皮拍碎，切大塊。

　　步驟4：將西芹雞蛋汁、馬蹄、面粉、鹽、白胡椒粉、香油放到攪拌機(jī)中，將面糊攪拌平均。

　　步驟5：平底鍋燒熱，倒入少許油，將蛋糊倒入鍋內(nèi)，用鏟子將其推平。

　　步驟6：中小火，將其兩面煎至金黃色即可。

　　童趣美味營(yíng)養(yǎng)餐

兒童早餐吃什么好？3款營(yíng)養(yǎng)早餐食譜引薦

　　【準(zhǔn)備食材】

　　酸奶450ml、蜂蜜適量、兒童蛋白粉2勺。

　　【步驟合成】

　　步驟1：將2勺兒童蛋白飲品與適量涼水調(diào)勻。

　　步驟2：將調(diào)勻的蛋白粉與酸奶倒入搖搖杯，計(jì)入適量蜂蜜，加蓋搖勻后，倒出調(diào)制好的酸奶。

　　倡議：依照個(gè)人需求補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)和膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)更安康。

　　可可蛋白飲

兒童早餐吃什么好？3款營(yíng)養(yǎng)早餐食譜引薦

　　【準(zhǔn)備食材】

　　可可粉40g、蔗糖適量、熱水250ml、兒童蛋白粉1勺。

　　【步驟合成】

　　步驟1：將可可粉、蔗糖與1勺兒童蛋白粉混合平均。

　　步驟2：參加250ml熱水，攪拌平均即可。

　　倡議：倡議依照個(gè)人需求補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)和膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)更安康。