安康飲食應(yīng)該具備哪些要點(diǎn)
1,早辰的5點(diǎn)至7點(diǎn)卯時(shí),是大腸經(jīng)當(dāng)令,這個(gè)時(shí)間通常我們都還在睡夢中,能夠古人這個(gè)時(shí)間曾經(jīng)起床了,大腸經(jīng)最旺盛的時(shí)分我們其實(shí)應(yīng)該喝一大杯的水或淡鹽水,有助于排腸毒,然后上洗手間按時(shí)排大便.
2,早上7點(diǎn)至9點(diǎn)是辰時(shí)（此時(shí)辰十分重要）,此時(shí)是我們的十二經(jīng)絡(luò)胃經(jīng)在值班工作的時(shí)分,胃在這時(shí)氣血到達(dá)一個(gè)最旺盛的頂點(diǎn),你假如在這個(gè)時(shí)分吃食物的話,胃的吸收和消化才能是最強(qiáng)的,它能夠?qū)⒊赃M(jìn)去的食物腐熟生成氣血再經(jīng)過脾運(yùn)化到我們的五臟六腑.而且由于它的消化吸收力強(qiáng)這時(shí)無論你吃幾食物都不會(huì)發(fā)胖的.除了這之外,此外還有一個(gè)陰陽均衡的說法：辰時(shí)是太陽升起,陽氣升發(fā)的時(shí)分,食物陰陽學(xué)說里是屬陰氣的,所以此時(shí)進(jìn)食能夠到達(dá)陰陽均衡.
3,早上9點(diǎn)至11點(diǎn)是巳時(shí),此時(shí)是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間,我們的胃將吃過腐熟的食物變成氣血直接由脾經(jīng)運(yùn)送到人體的各個(gè)器官.所以這個(gè)時(shí)分我們應(yīng)該大量補(bǔ)水,能夠喝3杯溫開水,經(jīng)過水份脾才干很好的完成氣血的運(yùn)化功用.
4,中午的11點(diǎn)至1點(diǎn)是午時(shí),這個(gè)時(shí)分也是一天很重要的時(shí)辰,午時(shí)是陽氣最旺的時(shí)分,我們要以進(jìn)食來加以補(bǔ)足陰氣,均衡陰陽.此時(shí)無論工作多忙你都要吃午餐.能夠選用一些低脂肪,含維生素較高的食物.另外,還要有半小時(shí)的午間睡眠,由于睡眠也是補(bǔ)陰氣的.
5,再講講一個(gè)排毒的重要時(shí)辰：那就是下午的3點(diǎn)至5點(diǎn)膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)分,此時(shí)要大量的喝水,3至5杯的涼開水或溫開水（最好用自來水煲開的水）.這個(gè)時(shí)分膀胱經(jīng)的氣血到達(dá)最高的程度,這時(shí)喝水能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的渣滓和毒素很快的經(jīng)過膀胱經(jīng)變成尿液排出體外.
6,下午的5點(diǎn)至7點(diǎn)是酉時(shí),是腎經(jīng)值班的時(shí)間,腎是宜補(bǔ)不宜泄的臟器,這時(shí)我們應(yīng)該恰當(dāng)?shù)男菹?不要?jiǎng)诶?靜下心來好好的坐著休息.我們現(xiàn)代人,這個(gè)時(shí)間大多都在下班回家的路上,勞碌奔走,哪有時(shí)間去休息養(yǎng)腎啊!不過不要緊,你只需抽一點(diǎn)時(shí)間按摩一下腎經(jīng)上的太溪穴和復(fù)溜穴就要以補(bǔ)足腎氣了.
7,晚上的7點(diǎn)至9點(diǎn)是戌時(shí),此時(shí)是心包經(jīng)值班的時(shí)分,這時(shí)我們應(yīng)該堅(jiān)持高興的心情,不能沖動(dòng)和生氣,否則傷了心氣和動(dòng)了肝氣對身體就十分的有害了.我們這時(shí)能夠進(jìn)來散漫步,說說笑,講講大事小事.這個(gè)時(shí)間還能夠敲一敲心包經(jīng),就是陰面中指到液下的那條經(jīng)絡(luò),不明白的能夠上網(wǎng)查一下詳細(xì)的位置.
8,晚上的9點(diǎn)至11點(diǎn)是亥時(shí),此時(shí)應(yīng)該做好休息前的準(zhǔn)備,另外,假如這個(gè)時(shí)分同房就最佳的時(shí)間,男女雙方能夠到達(dá)陰陽合和,,采陰補(bǔ)陽的成效.
9,晚上（11點(diǎn)至1點(diǎn)）是子時(shí),此時(shí)是膽經(jīng)值班的時(shí)分,假如這個(gè)時(shí)分還不休息,那么會(huì)對膽臟形成很大的傷害.膽的生理功用：一是貯藏并排泄膽汁；二是主決斷. 膽貯藏,排泄膽汁,其與小腸的消化吸收功用有關(guān).假如此時(shí)不休息,我們的膽腑就不能通暢,儲(chǔ)存和排泄膽汁的功用就不會(huì)正常停止了.
10, 晚上（1點(diǎn)至3點(diǎn)）是丑時(shí),此時(shí)是人體排毒的一個(gè)重要時(shí)辰.肝臟是身體內(nèi)以代謝功用為主的一個(gè)器官,并在身體里面扮演著去氧化,貯存肝糖,分泌性蛋白質(zhì)的合成等等.肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁.肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺,還能促使一些有毒物質(zhì)的改良,假如此時(shí)不休息,肝臟就無法完成毒素的排泄.
11,晚上（3點(diǎn)至5點(diǎn)）是寅時(shí),這也是一個(gè)比擬重要的時(shí)辰,此時(shí)不休息,直接影響到心肺的功用.此時(shí)肺部將過濾好的新穎血液分配到全身的各個(gè)器官里, 假如這時(shí)你不睡覺,肺部就根本不能好好的完成工作.各個(gè)器官的血得不到分配,你說人會(huì)發(fā)作什么樣的情況呢?那就形成了全身的淤血. 為了讓身體到達(dá)一個(gè)陰陽均衡的狀態(tài),平常能夠煲點(diǎn)湯喝：(1,清心火,清熱,化痰：雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). (2,補(bǔ)氣血,健脾去濕：淮山,薏米,茨實(shí),百合煲骨頭)(3,抗輻射,維護(hù)皮膚,養(yǎng)肝血：紅蘿卜,玉米煲脊骨),多吃新穎的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 由于濕氣能夠助火!
