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廣州食堂承包飲食養(yǎng)生：安康生活的18個(gè)小常識(shí)

飲食養(yǎng)生：安康生活的18個(gè)小常識(shí)

　　1、常吃夜宵，會(huì)得胃癌，由于胃得不到休息。

　　2、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對(duì)身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

　　4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

　　6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。

　　7、空腹時(shí)不要吃番茄，最好飯后吃。

　　8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

　　9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。

　　10、少喝奶茶，由于高熱量、高油、沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用!

　　12、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，由于五點(diǎn)后身體不需求那么多能量。

　　13、天天喝八杯水。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。

　　15、白晝多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易招致失眠，胃疼。

　　17、多油脂的食物少吃，由于得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

　　18、十種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。