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廣州食材配送女性血飲食推薦

發(fā)布時間：2017-08-29 發(fā)布者：鑫原泰公司 所屬類別：健康飲食
女性血飲食推薦
 
 
杞子南棗煲雞蛋
 
資料：枸杞子20克，南棗10枚，雞蛋2個。
 
做法：
 
1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一同放在鍋中煮熟。
 
2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
 
成效：補虛勞、益氣血、健脾胃。
 
鯉魚補血湯
 
資料：黑豆4兩，生姜2片，紅棗10粒，鯉魚1條，陳皮1小塊，胡椒粉適量。
 
做法：
 
1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
 
2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗潔凈，備用。
 
3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。
 
4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。
 
成效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
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