歡迎光臨廣州蔬菜配送官方網站!提供服務有:廣州蔬菜配送 廣州飯?zhí)贸邪?/b> 廣州蔬菜配送公司 廣州水果配送 廣州食堂承包

廣州增城區(qū)蔬菜配送貝類食品如何健康又美味?

發(fā)布時間:2017-10-24 發(fā)布者:鑫原泰公司 所屬類別:健康飲食
貝類食品如何健康又美味?
 
  貝類食物肉厚鮮香,營養(yǎng)豐厚,是營養(yǎng)學家竭力引薦的安康食物。貝類食物怎樣做好吃又安康呢?讓我們來一探終究。  
  
  【海蠣】
  用“煮醬油水”的辦法做出來的海蠣,滋味特別鮮美。“煮醬油水”是南方特有的一種烹制海鮮辦法,跟煎炸相比,這種辦法加熱時間短,能更好地保存海鮮的營養(yǎng),做出來也更新穎。
  詳細做法是,用姜絲熗鍋,放入洗凈的新穎海蠣,略微炒一下,放點醬油和水,小火燜一下,快熟時,放些豆腐塊進去,略微燉一下,放適量鹽,最后放些蒜末去腥即可出鍋。
  海蠣自身的鈣含量就很高,而且含較豐厚的維生素D,能促進鈣的吸收。再放些豆腐進去,更能協助補鈣。
  
  【扇貝】
  和其他海鮮相比,扇貝的鋅含量比擬高,合適給孩子吃。但它的膽固醇含量也較高,所以不能多吃,特別是老人,帶殼扇貝一天別超100克,去殼別超50克。
  扇貝蘸汁 這種辦法最簡單也最新穎,洗凈后焯3~5分鐘,待貝殼全翻開后撈出。同時做好蘸汁,即把生抽、醋、香油混合放姜末即可。醋和姜能夠殺菌。
  扇貝煮湯 把扇貝簡單焯一下,殼略微翻開即可,然后放入已熬好的高湯中,燉煮一會兒即可。這種做法能更好地保存扇貝的營養(yǎng),且滋味也會很鮮美。
  
  【蛤蜊】
  把新穎的蛤蜊洗凈,在水里煮熟,這時蛤蜊就一個個都啟齒了,取出蛤肉,放入小碗里。然后用蔥油爆鍋,參加海鮮湯、面疙瘩以及蛤肉,淋雞蛋液,參加鹽、胡椒粉,撒上香菜末、油菜末和白菜末等即成蛤蜊疙瘩湯,喝上一碗,既充饑又營養(yǎng)。蛤蜊富含優(yōu)質蛋白、鐵、鈣并且少脂肪,用來做湯滋味鮮美,喝起來清新可口,“三高”人群能夠試試。
  • 上一篇:
    下一篇:

本站永久域名:ei-app.cn 實名:廣州蔬菜配送 廣州飯?zhí)贸邪黅el:020-31920046
廣州蔬菜配送電話:18529174777 林先生 24小時售后服務熱線:18529174777
公司地址:廣州市從化區(qū)太平鎮(zhèn)廣從南路431號 鑫原泰公司 廣州水果配送 粵ICP備16129232號
廣州蔬菜配送 | 廣州飯?zhí)贸邪?/b> | 廣州蔬菜配送 | 廣州蔬菜配送公司 | 飲食資訊 | 食品安全 | 網站地圖 | 廣州蔬菜配送


工商網監(jiān)