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廣州飯?zhí)贸邪@十種滋補藥材能夠緩解宮寒宮寒

發(fā)布時間：2017-12-26 發(fā)布者：鑫原泰公司所屬類別：健康飲食

這十種滋補藥材能夠緩解宮寒宮寒

宮寒應該吃什么？

1，紅棗

大棗溫和甜蜜，具有蛋白質，脂肪，糖，鈣，磷，鐵，鎂等豐富的維生素，此外還含有類胡蘿卜素，營養(yǎng)非常豐富，民間有“每天吃紅棗，生活不顯著”說過。大棗不僅是人們喜愛的水果，還一味地滋養(yǎng)著脾胃，養(yǎng)血安神，治病用藥。維生素含量特性非常高，是世界上“天然維生素丸”，具有陰陽養(yǎng)血，補血功效。

2，當歸

經常“回血，回血養(yǎng)血，末尾血，全身血”論證，當歸血活血，月經止痛，潤腸通便的功效。當歸是中藥中常用的藥物，被譽為“血圣藥”。臨床常用于治療月經失調，如痛經，月經不調等。

　　3、枸杞

　　枸杞性質比擬溫和，對人體安康有著重要的意義，能夠對身體停止保健，是人們所喜歡的果實。枸杞固然具有很好的滋補和治療作用，但也不是一切的人都合適服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　4、紅豆

　　中醫(yī)以為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功用。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，十分合適暖身驅寒氣。

　　5、桂圓

　　桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養(yǎng)補益作用�？捎糜谛钠⑻摀p、氣血缺乏所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。還可治療病后體弱或腦力衰退。婦女在產后調補也很適合。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。據(jù)藥理研討證明，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養(yǎng)素對人體都是非常必需的。

　　6、阿膠

　　可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。服用阿膠紅棗，可針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等病癥，假如氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入素日喝水的杯中（比擬硬有些難挖）放入熱水沖服。

　　7、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含自然鐵最豐厚的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。普通倡議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但能夠補血，還能夠美容，但孕婦慎用。

　　8、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的成效。并對延緩衰老、加強機體生機、美容養(yǎng)顏都很有協(xié)助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經常食用能夠協(xié)助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的成效。以及能夠暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　9、黑豆

　　李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還能夠調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，能夠益身強壯。黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等成效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　10、紅花

　　紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥�；钛叙觯麣庵雇�。養(yǎng)血，活血。

　　宮寒引薦食譜

　　紅花暖宮蛋

　　取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開端吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開端服，持續(xù)服3-4個月經周期，能夠分散淤血、暖和子宮。

　　蒜蓉菠菜

　　資料：菠菜500克，蒜蓉50克。

　　調料：香油、鹽、食用油各適量。

　　做法：

　　1、將菠菜擇去老葉，去根后洗凈，切段焯水。

　　2、將鍋加水燒開，放入菠菜段稍焯，撈出裝盤備用。

　　3、炒鍋注油燒熱，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和鹽充沛攪拌平均即可。

　　姜絲紅薯

　　資料：紅薯130克，生姜30克。

　　調料：鹽、雞粉各2克，水淀粉、食用油各適量。

　　做法：

　　1、將紅薯、生姜均洗凈去皮，切絲。

　　2、鍋中注水燒開，放入紅薯煮至斷生后撈出。

　　3、鍋中注油燒熱，將姜絲入油鍋炒香，放入紅薯絲翻炒，加鹽、雞粉調味，用水淀粉勾芡炒勻，關火盛出，裝入盤中即可。

　　韭菜炒核桃仁

　　資料：韭菜200克，核桃仁50克。

　　調料：鹽、味精、食用油各適量。

　　做法：

　　1、將韭菜放入清水中洗凈，切成段，核桃仁洗凈。

　　2、把鍋置火上，倒入適量的食用油燒熱，然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜變軟。

　　3、放入鹽和味精調味，出鍋裝盤即可。

　　家常芋頭

　　資料：芋頭250克，青蒜150克。

　　調料：鹽、豆瓣醬、醬油、味精、高湯、食用油各適量。

　　做法：

　　1、將芋頭去皮，洗凈后切成塊，青蒜洗凈后切成段。

　　2、將鍋上火加油燒熱，倒入芋頭，炒片刻后加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻，參加高湯。

　　3、用中火煮5分鐘后倒入青蒜炒勻，用大火收汁并參加味精炒勻，起鍋裝盤。

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發(fā)布時間：2017-12-26 發(fā)布者：鑫原泰公司 所屬類別：健康飲食

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