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廣州食材配送對于嬰幼兒的健康，母親非常關(guān)心。

對于嬰幼兒的健康，母親非常關(guān)心。

鹽是人體必需的營養(yǎng)素之一，不可或缺，不會太多，超過生理需要的鹽會危害健康。高鹽飲食危害不小，容易導(dǎo)致心血管疾病，如高血壓，經(jīng)常感冒，還會導(dǎo)致寶寶缺鋅，缺鉀。

3個月寶寶的腎功能不健全，多吃鹽會增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響其正常發(fā)育。寶寶3個月后可適當(dāng)吃含鹽食物，6個月后可將食鹽限制在每天1克以內(nèi)，1歲以后可逐漸增加，但每天不得超過2克。如果夏季出汗多或腹瀉嘔吐，鹽量可適當(dāng)增加。

高鹽食物對嬰幼兒的危害

寶寶的味覺、嗅覺發(fā)育都還不完善，固然有些食品的自然口味很淡，但可能會給寶寶帶來不良影響：

1、易患上呼吸道感染

寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，吃鹽過量，易使唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應(yīng)減少，病毒在口腔里便有了滋生的時機，使寶寶患病的幾率增加。

2、損傷腎臟、心臟

寶寶的腎臟還沒有才能充沛排出血液中的鈉，鹽太多會損傷腎臟，更嚴(yán)重的是會因過多的鉀流失而形成心臟肌肉極度衰弱而發(fā)作風(fēng)險。同時增加心臟擔(dān)負(fù)，形成腎臟、心臟的損傷。

3、影響對鋅的吸收

鹽分太重，會影響寶寶對鋅的吸收，形成缺鋅。

4、抑止口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁衍

高鹽食物會抑止寶寶口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁衍，使其喪失抗病才能。

巧妙借味食物

寶寶不能多吃咸的食物，但輔食滋味又太淡或沒滋味，寶寶也不愛吃，這可怎樣辦呢?為了寶寶的安康生長，聰明能干的媽媽總是會想出各種各樣的方法：

1、用蔬菜當(dāng)調(diào)料

在給寶寶煮面時，里面放些切碎的西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等，由于這些蔬菜自身都有滋味，及時不加調(diào)料，寶寶一樣很喜歡吃。

2、用生抽調(diào)味

每次做面片湯時，先用清水煮，再放些青菜，再在湯中放入幾滴生抽，這樣面片湯就更有滋味了。

3、蛋羹放蝦皮

每次蒸蛋羹時，在里面放一些切碎的蝦皮。有了蝦皮，蛋羹就有種共同的風(fēng)味，讓寶寶更愛吃。

5、多種滋味粥

煮粥時，在里面放幾塊紅薯，軟糯的紅薯粥，讓寶寶胃口大開。還能夠用南瓜之類的做粥，寶寶也很愛吃。或者也能夠?qū)⒛汤移胚M(jìn)粥里，這樣各種口味的粥寶寶都能吃到啦!