廣州食堂承包吸煙會影響飲食的健康
發(fā)布時(shí)間:2018-04-17 發(fā)布者:鑫原泰公司 所屬類別:健康飲食
吸煙會影響飲食的健康
根據(jù)美國海外新聞網(wǎng)最近的一篇文章,眾所周知,吸煙的人患疾病和過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)較高,但一項(xiàng)新的研究表明,吸煙也會危害人們的飲食健康。營養(yǎng)專家指出,吸煙會減慢吸煙者的嗅覺和嗅覺,所以他們總是覺得自己對食物沒有胃口,并不自覺地尋找更美味的食物。這類食物通常配制更多的糖和脂肪。和鹽。
該
來自美國耶魯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),吸煙者的飲食能量密度高于吸煙者和從不吸煙者。盡管每天吸煙的人數(shù)大大減少,但他們每天需要消耗大約200卡路里的熱量。
能量密度是指食物中熱量與體積之比。能量密度越高,食物的卡路里越多,體積越小。例如,餅干比胡蘿卜更有能量。
然而,包括2015年美國膳食指南在內(nèi)的許多公共衛(wèi)生指南建議食用能量密度較低的食物以預(yù)防肥胖。研究人員指出,吃更低能量密度的飲食也更健康如水果和蔬菜。
研究人員寫道:“除了吸煙之外,不良飲食是最容易導(dǎo)致心血管疾病的三大風(fēng)險(xiǎn)因素之一。這項(xiàng)研究的結(jié)果表明,吸煙狀況與飲食質(zhì)量差有關(guān)。“
在這項(xiàng)研究中,研究人員審查了近5300名美國人的飲食和吸煙行為數(shù)據(jù)。研究表明,非吸煙者每克食物消耗約1.79卡路里,戒煙者每克消耗約1.84卡路里,每日吸煙者每克消耗2.02卡路里。
在這方面,營養(yǎng)專家指出,吸煙可能不會有意識地改變飲食習(xí)慣。因?yàn)槲鼰熣呖赡軟]有意識到他們的嗅覺和嗅覺正在慢慢減弱,他們總是覺得他們對食物沒有胃口。這導(dǎo)致他們無意識地找到更美味的食物。這種食物一般都準(zhǔn)備好了。更多的糖,脂肪和鹽,雖然更令人開胃,但是更能量密集的食物。
那么吸煙者應(yīng)該怎么吃更健康?試圖提高飲食質(zhì)量是一個(gè)好主意,尤其是對于吃更多的植物性食物。但是,如果你是一個(gè)吸煙者,這可能特別困難,因?yàn)榻】档氖澄锟赡軙屇愀杏X到我感覺不好。
研究人員還指出,改變飲食習(xí)慣有助于防止體重增加,但對于吸煙者來說,戒煙是第一目標(biāo)。 一旦你戒煙,你會覺得嗅覺和嗅覺會開始復(fù)蘇,你會覺得你以前感覺好吃的食物可能開始變得太咸或太油膩。