廣州食材配送節(jié)日快樂還需要注意健康的飲食習(xí)慣
發(fā)布時(shí)間:2018-05-06 發(fā)布者:鑫原泰公司 所屬類別:健康飲食
節(jié)日快樂還需要注意健康的飲食習(xí)慣
在假期,許多人開始放縱自己。父母和孩子可以隨心所欲地玩耍。當(dāng)他們享受時(shí),他們往往忽視了孩子的飲食健康。在這里,我們必須給父母一些建議,并希望父母和孩子能享受快樂和健康的假期。
孩子的節(jié)日飲食需要注意些什么
1,營(yíng)養(yǎng)均衡,食物多樣化
即使在節(jié)日期間,孩子們的飲食也應(yīng)該平衡和多樣化,例如各種自制肉類,魚,蛋,奶制品和豆制品。如果你吃季節(jié)性食物,每天吃。
2,不宜吃冷食少吃油炸食品,膨化食品
不要吃冷,平時(shí)不要吃油炸食品,不要吃少量油炸食品,膨化食品,烘焙食品,如炒年糕,炸丸子,炸豬排,烤魚片,烤羊肉串,熏制食品如烤鴨,腌制食品如泡菜,培根,咸魚等,罐頭食物盡量給孩子不要吃。這些食物含有反式脂肪酸,致癌物質(zhì)如丙烯酰胺和亞硝酸鹽,以及霉菌。即使蛋糕也應(yīng)該少吃。3,盡量避免兒童喝碳酸飲料
為了創(chuàng)造節(jié)日的氣氛,許多飲料常常在家中制備,如焦炭和其他碳酸飲料。 定期喝這些飲料對(duì)兒童是非常有害的,并盡量避免飲用。 從寶寶開始,他們應(yīng)該幫助他們養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣,這是每天最有利于兒童健康的飲料。
健康飲食:推薦3種自制飲料
1.美味可口的水:扒幾塊剁碎開水。 飲用前先給寶寶添加幾滴新鮮檸檬汁。
2,清咽喉咽水:取梨,去皮切碎,加少許開水冰糖。
3,健脾開胃清水:鮮枸杞洗凈,去皮切碎汁,加幾粒冰糖。