廣州食材配送終究什么樣的食物才是安康的?
發(fā)布時間:2018-05-19 發(fā)布者:鑫原泰公司 所屬類別:健康飲食
終究什么樣的食物才是安康的?
近來,或許是由于人們對質(zhì)量的追求,或許是由于對羸弱的恐懼,“安康”這個詞被頻頻提及。一切與安康沾邊的食材也都成了人們餐桌上的寵兒。那么,終究什么樣的食物才真正安康呢?
森若雅塑食安康衛(wèi)士先帶您看看哪些食物是不安康的:
一、油炸類食品
不只會破會維生素,使蛋白質(zhì)變性,還含有致癌物質(zhì),是招致心血管疾病的元兇。
二、腌制類食
會影響腸胃黏膜系統(tǒng),招致潰瘍和發(fā)炎。長期食用還會惹起高血壓,使腎擔(dān)負(fù)過重。還有招致鼻咽癌的風(fēng)險。
三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)
大量防腐劑會加重肝臟擔(dān)負(fù),三大致癌物質(zhì):亞硝酸鹽的存在也令其成為一顆定時炸彈。
四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)
熱量過多,營養(yǎng)成分過低,以至嚴(yán)重毀壞維生素,不但不營養(yǎng)還會招致瘦削。過多的食用香精和色素也會對肝臟功用形成擔(dān)負(fù)。
五、汽水可樂類食品
令口感暢爽的磷酸、碳酸,反而會帶走體內(nèi)大量的鈣,惹起骨質(zhì)酥松等病癥。
六、便當(dāng)類食品(主要指便當(dāng)面和膨化食品)
有熱量沒營養(yǎng)的模范,過高的鹽分、防腐劑、香精會對肝臟形成損傷。
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
有熱量沒營養(yǎng)的又一個模范,還會毀壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)
三大致癌物之一的亞硝酸鹽又在這里搗亂了。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
奶油、奶油、奶油,糖、糖、糖,不用多說了吧。
十、燒烤類食品
三大致癌物之首“三苯四丙吡”在此,還敢把它裝進(jìn)胃里嗎?
“安康”的食物就一定安康嗎?
森若雅塑食安康衛(wèi)士證言:很多被“安康”包裹的食物,其營養(yǎng)價值也會被過譽(yù)。
看兩個例子:比方沙拉:其主要原料,如黃瓜、蘿卜、生菜等,運(yùn)營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)評分后,其成分簡直全都是水(95%~97%),營養(yǎng)成分較為慘烈。再比方香芹,不但能夠清熱利濕,平肝健胃,還有降壓的作用。但關(guān)于低血壓人群來說,就絕對稱不上是安康食物了。
森若雅塑食安康衛(wèi)士提示您
對任何事物的自覺崇拜都是致命的,在選擇安康食品的同時,還要分離本身的身體情況,因人而異選擇真正對本身有益的食物。