晨起可自測(cè)體內(nèi)能否有濕氣 引薦5個(gè)去濕食譜

中醫(yī)以為，因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長(zhǎng)，短為拘，弛長(zhǎng)為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽(yáng)氣乃竭。早上起床留意3個(gè)細(xì)節(jié)，就可自測(cè)體內(nèi)能否有濕氣。比方廁時(shí)看便便，會(huì)刷牙時(shí)惡不惡心等等細(xì)節(jié)，都可自測(cè)體內(nèi)能否有濕氣。

自測(cè)體內(nèi)能否有濕氣：

起床時(shí)看覺(jué)得

假如每天早晨起床的時(shí)分覺(jué)得特別疲倦，頭發(fā)昏，打不起肉體來(lái)，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清新，人也懶得動(dòng)彈……那么能夠肯定你體內(nèi)有濕了。

如廁時(shí)看大便

清晨便當(dāng)后，能夠察看一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不便當(dāng)察看馬桶的，也能夠察看手紙，正常的話(huà)一兩張紙就夠了，假如三五張紙重復(fù)擦也擦不凈，也闡明體內(nèi)有濕了。另外，大便的顏色和外形也能夠協(xié)助判別體內(nèi)能否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但如今很少有人是這種安康的大便。體內(nèi)有濕的狀況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的覺(jué)得。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

洗漱時(shí)看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是能夠敏感地反映出我們身體情況的。刷牙前我們無(wú)妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看本人的舌頭。安康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而喧囂，干濕適中，不滑不燥。假如舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那闡明身體機(jī)能曾經(jīng)呈現(xiàn)問(wèn)題了。假如舌苔白厚，看起來(lái)滑而潮濕，則闡明體內(nèi)有寒；假如舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則闡明體內(nèi)有濕熱；假如舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則闡明體內(nèi)曾經(jīng)熱到一定的水平傷陰了。