臉色不好，飲食風(fēng)格

臉色暗沉無光、枯燥、有色斑……不少姑娘為此犯愁，大家無妨調(diào)整飲食試試。
臉色發(fā)暗。安康的人通常面色紅潤(rùn)，若發(fā)暗很可能是肺臟出了問題，或因作息不規(guī)律招致身體機(jī)能降落。肺臟易積存毒素，當(dāng)毒素較多時(shí)，會(huì)隨著肺的作用堆積到皮膚，使其失去光澤。應(yīng)常到空氣清爽的中央做做深呼吸，并主動(dòng)咳嗽幾聲，幫肺臟排毒；也可多吃些利肺食物，如蘿卜、百合等。要想皮膚好，還應(yīng)做到不吸煙，保證充足睡眠、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，攝入足夠水分及平衡營(yíng)養(yǎng)。
臉色發(fā)黃。假如腸胃功用不好，又常吃油膩食物，常常會(huì)招致營(yíng)養(yǎng)不良，表現(xiàn)為臉色發(fā)黃。倡議選擇自然食物，，多吃利于吸收的食物如五谷雜糧粥，遠(yuǎn)離油膩煎炸。另外，也可吃些發(fā)酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、發(fā)酵面食等，食物經(jīng)發(fā)酵后營(yíng)養(yǎng)應(yīng)用率較高。值得一提的是，有些人體內(nèi)短少合成胡蘿卜素的特定酶，吃多了柑橘、橙子、胡蘿卜等胡蘿卜素含量多的果蔬，易皮膚發(fā)黃，因而要留意少吃。正常人過量吃這類水果也容易形成胡蘿卜素蓄積，惹起局部皮膚發(fā)黃，這并不影響安康，不吃后會(huì)自然衰退。
面色慘白、皮膚松弛、有色斑。中醫(yī)以為，面色慘白的人血虛，可吃些補(bǔ)氣血的阿膠、大棗等。皮膚松弛則要留意補(bǔ)充水分，規(guī)律運(yùn)動(dòng)。對(duì)付色斑，則要多吃些含抗氧化物質(zhì)的蔬菜、水果，如西蘭花、獼猴桃等，有助于肅清自在基，減少對(duì)皮膚的損傷，還有美白功用。
皮膚枯燥、毛孔粗大�？稍黾泳S生素A攝入，恰當(dāng)多吃動(dòng)物肝臟、魚類、胡蘿卜等，有助于避免毛囊角化，阻止毛孔變粗大。