這篇最全的寶寶4至12個月輔食食譜引薦！
嬰兒輔食/ 喂飽寶寶的小肚肚
寶寶輔食食譜：4～6個月寶寶輔食添加
以下寶寶輔食食譜中的資料用量是指制造時的用量，寶寶吃的時分普通吃不了這么多，應按寶寶的實踐需求喂食。每個寶寶的生長發(fā)育和營養(yǎng)需求有所不同，請參看添加輔食指南理解寶寶何時需求添加輔食。
四個月寶寶輔食食譜
香蕉泥
資料：
熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶
做法：
把香蕉搗成潤滑的糊狀，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。依據(jù)需求和寶寶的愛好，調理稀稠。
營養(yǎng)提示：
香蕉含豐厚的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。
鮮橙汁
資料：
鮮橙1個，溫開水適量
做法：
把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的用具擠壓出果汁，參加等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養(yǎng)提示：
橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
10倍粥
資料：
大米、水，大米與水的比例是1:10
做法：
1．大米浸泡30分鐘（或更長一些時間）后放入鍋內煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關火再燜10分鐘。
2．米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。
3．這種粥用途很大，可與多種食物搭配同煮同吃。
小米粥
資料：
小米、水，比例為（1:10）
做法：
小米浸泡30分鐘后，放入鍋內煮，煮開后小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。
營養(yǎng)提示：
小米熬粥營養(yǎng)豐厚，富含維生素和礦物質，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥應留意不要太稀薄。
五個月寶寶輔食食譜
快速美味紅薯泥
資料：
紅薯1塊
做法：
把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。
營養(yǎng)提示：
紅薯中含有多種人體需求的營養(yǎng)物質。每100克紅薯中含蛋白質1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。
蘋果胡蘿卜泥
資料：
蘋果100克，胡蘿卜200克
做法：
1．蘋果去皮，研磨成泥狀；胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。
2．把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。
營養(yǎng)提示：
蘋果含有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果膠。1個蘋果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。
胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。
西瓜汁
資料：
新穎瓜瓤適量，潔凈紗布一塊
做法：
把瓜瓤壓爛后，用紗布過濾出西瓜汁即可。
營養(yǎng)提示：
西瓜除不含脂肪外，汁液中簡直含油人體所需的一切營養(yǎng)成分，在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的營養(yǎng)成分包括蛋白質、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。
7倍粥（合適寶寶添加輔食第二個月的后半個月食用）
資料：
大米、水，大米與水的比例是1:7
做法：
大米浸泡2～3小時后放入鍋內煮，煮開后半開鍋蓋小火煮30分鐘后關火，再燜10分鐘即成。留意假如用1份米飯+3份水，微火煮15～20分鐘，關火燜10分鐘亦可。
紅豆粥
資料：
紅豆，做好的10倍粥
做法：
1．紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的水平。
2．取30g10倍粥，參加2小勺煮爛的紅豆，攪勻即可。
六個月寶寶輔食食譜
南瓜粥
資料：
大米、南瓜、水各適量
做法：
大米洗凈在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。
把大米和南瓜一同放入鍋內加水煮，水煮沸后，再煮30分鐘左右至粥爛為止。
營養(yǎng)提示：
每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。
南瓜的營養(yǎng)全面，均衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。
菠菜湯米粉
資料：
菠菜葉5片、米粉（以寶寶平常的食量為準）
做法：
菠菜洗凈，放入沸水中煮2分鐘。等水涼后，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯沖調米粉即可。
營養(yǎng)提示：
菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克；
梨水燕麥片粥
資料：
梨1個，燕麥片（可按媽媽的食量準備，寶寶沒吃完的，媽媽吃）、水
做法：
梨洗凈削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右后參加燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。
營養(yǎng)提示：
梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱為“自然礦泉水”。梨能促進食欲、協(xié)助消化，寶寶高熱時可用于補充水分和營養(yǎng)。梨的營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。
燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的種類，由于燕麥片自身的營養(yǎng)價值曾經很高了，無需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質15克、鈣186毫克、鐵7毫克。
紅薯粥（同理可做南瓜粥、山藥粥）
資料：
紅薯1小塊（約1兩），10倍粥的配料
做法：
1．紅薯洗凈去皮，切成1×1×1厘米大小的方塊。
2．將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內共煮，粥熟紅薯亦熟。
玉米面粥
資料：
1湯勺（約15克）玉米面，少量涼水
做法：
把玉米面用水調成糊狀后，冉冉倒入100ML沸水中，邊加邊用筷子攪拌，至沸騰后改小火，繼續(xù)攪拌至煮熟（呈透明狀）為止，關火燜10分鐘即成。
寶寶輔食食譜：7～9個月寶寶輔食添加
以下寶寶輔食食譜中的資料用量是指制造時的用量，寶寶吃的時分普通吃不了這么多，應按寶寶的實踐需求喂食。7～9個月寶寶輔食食譜除了營養(yǎng)要素外，還有一個重點，就是要留意食物有一定硬度，比方烤面包片、魚片、蝦球等。寶寶用手抓著吃，能夠進步營養(yǎng)量，還能協(xié)助長牙、學習吃飯。在這個時期的寶寶輔食食譜選擇中，你能夠減少過于稀軟或是短少動物性食物（瘦肉、魚蝦、蛋類肝臟等）的輔食。
七個月寶寶輔食食譜
蒸蛋黃羹
資料：
雞蛋黃、菠菜葉、胡蘿卜丁、水適量
做法：
1．蛋黃打散，與適量水混合，調稀。
2．放入蒸籠中，用略小的中火蒸5分鐘左右。
3．把菠菜葉和胡蘿卜丁煮軟磨成碎末，放在蛋黃羹上即可。
營養(yǎng)提示：
雞蛋黃中可以含油豐厚的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等，其中的卵磷脂有助于加強寶寶的記憶力。
魚肉山芋餅
資料：
三文魚20克，煮熟的芋頭適量
做法：
將煮熟的三文魚20克和等量煮熟的芋頭切碎、攪拌平均，捏成餅狀，在鍋中放少許油煎一下即可。
豆腐糊
資料：
北豆腐20克，水適量
做法：
豆腐放入鍋內，加水。邊煮邊把豆腐壓碎。豆腐煮好（時間不可過長，避免把豆腐煮老，寶寶不宜消化）后放入碗內，再接著研磨至豆腐潤滑即可。
營養(yǎng)提示：
北豆腐是用鹽鹵做凝固劑，由于水份含量不高，更合適煎、煮、炒等。豆腐最主要的營養(yǎng)成分是蛋白質，每100克豆腐里面，蛋白質的含量就占了34％。
煮掛面
資料：
掛面10克，雞胸肉5克，胡蘿卜3克，菠菜3克，高湯100毫升。
做法：
1．將雞肉剁碎用芡粉和鹽抓好，放入用高湯煮軟的胡蘿卜和菠菜做的湯中煮熟。
2．參加已煮熟的切成小段的掛面，煮2分鐘即可。
營養(yǎng)提示：
菠菜的營養(yǎng)價值很高，每100克菠菜中含有蛋白質2.6克，是蔬菜中蛋白質含量最高的種類之一。還含有較多的胡蘿卜素，以至可與胡蘿卜媲美。鈣、鐵含量也較高，分別為66毫克、2.9毫克。只是做菜時要先用熱水焯一下，以除去影響鈣、鐵吸收的草酸。
杏仁番茄拌西蘭花
資料：
西蘭花3朵，番茄半個，杏仁25克
做法：
1．杏仁微炒后，研磨成碎末
2．番茄去皮搗碎
3．西蘭花在蒸鍋內蒸軟，和番茄一同攪拌后，拌入磨好的杏仁末即可。
營養(yǎng)提示：
杏仁的營養(yǎng)價值非常平衡，不只含有相似動物蛋白的營養(yǎng)成分，如蛋白質、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。杏仁中含量最豐厚的是維生素B17，這是一種十分有效地抗癌物質。
西蘭花顏色翠綠，營養(yǎng)價值高。每100克花球鮮品中含蛋白質3.5～4.5克。除礦物質的含量比白菜花高外，西蘭花中還含有豐厚的葉酸。
蘋果與香蕉的水果組合
資料：
蘋果，香蕉，水，肉桂
做法：
1．蘋果切成小塊，擺在盤子上。
2．在蘋果上淋3大勺水，放入微波爐中加熱40秒至蘋果變軟。
3．在蘋果上撒一點兒肉桂，加搗碎的香蕉泥給寶寶吃。
