歡迎光臨廣州蔬菜配送官方網(wǎng)站！提供服務(wù)有：廣州蔬菜配送 廣州飯?zhí)贸邪?/b> 廣州蔬菜配送公司 廣州水果配送 廣州食堂承包

吃素后宜常吃堅(jiān)果、菌藻類食物

發(fā)布時間：2017-01-08 發(fā)布者：鑫原泰公司 所屬類別：食譜推薦

吃素后宜常吃堅(jiān)果、菌藻類食物

時間:2016-11-18 19:44 來源:健康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

吃素后宜常吃堅(jiān)果、菌藻類食物
吃素后宜常吃堅(jiān)果、菌藻類食物

　　素食者如果膳食安排不合理，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)、鐵和鋅等營養(yǎng)素的缺乏。《中國居民膳食指南2016》建議，素食者應(yīng)當(dāng)通過增加大豆和豆制品的消費(fèi)獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃一些全谷物、堅(jiān)果和菌藻類的食物，還應(yīng)選擇多種烹調(diào)油，以滿足對必需脂肪酸的需要。
 
　　目前社會上對于素食的認(rèn)識還存在一定的誤區(qū)。很多人認(rèn)為食素就只應(yīng)該大量攝入蔬菜水果，但實(shí)際上蔬果中缺乏人體所需的蛋白質(zhì)、維生素B12、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，盲目食素很可能會引發(fā)營養(yǎng)不良、貧血、腦缺氧等嚴(yán)重后果。

  • 上一篇：
    下一篇：

本站永久域名：ei-app.cn 實(shí)名：廣州蔬菜配送 廣州飯?zhí)贸邪黅el:020-31920046
廣州蔬菜配送電話：18529174777 林先生 24小時售后服務(wù)熱線：18529174777
公司地址：廣州市從化區(qū)太平鎮(zhèn)廣從南路431號 鑫原泰公司 廣州水果配送 粵ICP備16129232號
廣州蔬菜配送 | 廣州飯?zhí)贸邪?/b> | 廣州蔬菜配送 | 廣州蔬菜配送公司 | 飲食資訊 | 食品安全 | 網(wǎng)站地圖 | 廣州蔬菜配送


工商網(wǎng)監(jiān)