春季健康食譜推薦屈世去世非常重要

濕氣重是我們?cè)谌粘Ｉ�活中一種常見(jiàn)的狀況，假如體內(nèi)濕氣重，就會(huì)特別容易呈現(xiàn)肉體不振、困倦、身體四肢繁重以及胃口差、腸胃不佳、膚色變差的狀況。所以說(shuō)，在日常生活中去除身體濕氣是十分重要。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，祛濕五寶湯就在這。

這些常見(jiàn)食材祛濕保安康

日常生活中，一些簡(jiǎn)單的食物都是具有去濕氣的作用。常見(jiàn)的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等。我們能夠直接將這些食材煲水服用，或者熬粥也是一種十分不錯(cuò)的辦法，不只可以有效的去除水腫，同時(shí)還可以令我們的身體愈加的安康。

春季祛濕試試這食譜

清熱祛濕粥

資料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓

做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗潔凈，然后放入鍋中參加適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中參加白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一同熬煮成粥服用。

效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季酷熱所招致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的狀況。

留意事項(xiàng)：這道食譜雖好，但是需求分明的是，假如日�；颊邥�(huì)呈現(xiàn)大便干結(jié)的狀況，那么最好不要過(guò)多的服用，防止對(duì)身體形成不好的影響。

消暑健脾祛濕湯

資料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

做法：將一切的食材一同放入鍋中，然后漸漸熬煮，趁熱服用。

成效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用，日常服用之后可以很好的治療身體濕氣重的狀況，關(guān)于安康十分的有利。

綠豆百合薏米仁粥

資料：綠豆、新穎百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗潔凈，然后放入清水之中浸泡二非常鐘；百合也清洗潔凈，然后切碎備用；在鍋中參加適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后參加粳米和百合，然后熬煮成粥；起鍋之前參加冰糖攪拌平均之后就能夠起鍋服用了。

成效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別合適夏天健脾通便的時(shí)分服用。

絲瓜咸蛋麥片粥

資料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末

做法：將絲瓜去皮之后清洗潔凈，然后切丁備用；將咸蛋清洗潔凈住了之后去殼，切丁備用；粳米淘洗潔凈之后浸泡二非常鐘備用；在鍋中參加適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花；隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋；熬煮成粥起鍋之前參加準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就能夠直接起鍋服用了。

成效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個(gè)十分不錯(cuò)的選擇。

藕絲百合湯

資料：蓮藕、百合、冰糖

做法：將蓮藕清洗潔凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用；新穎的百合剝片之后也是切絲備用；在鍋中參加適量的清水，煮開之后參加準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲；大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后參加準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌平均之后就能夠直接起鍋服用了。

成效：這道食譜不只滋味甜美，契合大多數(shù)人的口味，同時(shí)還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之后，具有很好的滋陰補(bǔ)腎以及去濕氣的作用，同時(shí)還可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，身體的氣色也會(huì)變得越來(lái)越好。