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廣州食材配送營養(yǎng)低脂食譜大全分享讓你輕松吃到一個好身材

發(fā)布時間:2018-05-10 發(fā)布者:鑫原泰公司 所屬類別:食譜推薦
營養(yǎng)低脂食譜大全分享讓你輕松吃到一個好身材
 
食譜一
 
首先,要準備配料,你需要新鮮的荷葉,新鮮的蓮子,米飯和冰糖。
 
具體制作過程如下:
 
第一步,將適量的水倒入鍋中,選擇火煮沸。
 
第二步,將荷葉處理,先清洗,然后用工具將其切成碎片,放入最后一步內(nèi)的沸水中,選擇中火和小火執(zhí)行系統(tǒng),二十分鐘后,向下可以。
 
第三步。此時,碗中的水已變成淡綠色,并有香氣。
 
第四步,從鍋中取出荷葉,倒入干凈的米飯和蓮子,選擇火,再煮一次,直到完全煮熟為止。在此期間,您需要使用勺子繼續(xù)攪拌,這一步是為了防止粘連。
 
第5步,蓋上鍋,轉回低溫,煮一個半小時。
 
第六步:將湯中的食材煮沸后,加入適量冰糖調(diào)味。
 
Step7,用勺子來處理糖,讓它可以完全融化在粥中享用。食譜II
 
準備各種配料,用于面條,雞蛋,苦菜,海藻和醬汁。
 
步驟1。處理蔬菜并用熱水將其煮熟,使它們完全煮熟。
 
步驟2,加工干面條,放入鍋中煮。
 
第三步。同樣,為了處理海藻,需要用熱水稍微加熱。
 
第四步:將煮熟的蔬菜和海藻加入煮熟的面條中。
 
步驟5,在吃之前,轉移適量的調(diào)味醬。
 
配方3,
 
首先,你需要各種配料,如山藥,紅豆,糖和櫻桃。
 
步驟1:將山藥完全蒸熟。之后,使用筷子測試。如果它可以很容易地刺破,它是完全熟。
 
第2步。山藥進行二次治療。先去皮,然后鞭打成山藥。
 
第三步,紅豆加工,你需要提前半天泡。然后蒸進鍋中。
 
第四步:將適量的水倒入鍋中煮沸,并將一定量的糖放入鍋中,制成糖漿。步驟5,繼續(xù)攪入紅豆直至水分干燥。
 
第六步。將加工好的山藥泥與豆沙混合。
 
Step7,放入模具外形,取適量櫻桃點綴,即可享用。
 
配方四。
 
首先,要準備配料,你需要杏鮑菇,青椒,胡蘿卜,洋蔥,姜,水,芝麻油,綜合調(diào)味料,蠔油和冰糖。
 
Step1,加工杏鮑菇,將其切成片狀,寬約一厘米左右。
 
第二步:處理生姜,同樣將其切成小塊;將洋蔥加工,切成小塊,放在一邊使用。
 
Step3,炒鍋,選擇用大火加熱鍋,然后轉移到中小火熱,然后倒入油,姜,淡藍色等輔助成分,攪拌,直到香氣。
 
Step4,倒入切好的杏鮑菇切片,繼續(xù)煎至完全均勻,加少許水,攪勻。
 
Step5,加入綜合調(diào)味料繼續(xù)攪拌。
 
步驟6,轉向火,重復炒至王蠔油果汁被吸收。
 
Step7,加點綠色和綠色。
 
第8步倒入鍋前,倒入適量香油并攪拌。
 
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