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廣州飯?zhí)贸邪杭攫B(yǎng)生湯食譜大全帶回家

發(fā)布時(shí)間：2018-05-11 發(fā)布者：鑫原泰公司所屬類別：食譜推薦

春季養(yǎng)生湯食譜大全帶回家

隨著我們的生活質(zhì)量的進(jìn)步，不少的人越來(lái)越注重本人的身體安康。因而，養(yǎng)生成為一種選擇。那么你曉得怎樣做春季養(yǎng)生湯嗎？趕緊把這些食譜學(xué)回家吧。

春季進(jìn)補(bǔ)多喝湯春季養(yǎng)生湯食譜大全帶回家

春季養(yǎng)生湯食譜大全

1.茶樹菇排骨湯

茶樹菇50克，小排骨200克，去核紅棗10枚，蜜棗1枚，姜片1片。待鍋中水燒開(kāi)，將一切資料放入開(kāi)水中，大火煮15分鐘，再用中火煲30分鐘即可。

2.薏仁豬腳湯

薏仁30克，潔凈豬腳一只約半斤。薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí)；待豬蹄爛熟后，依次參加鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

3.蓮藕腔骨湯

蓮藕2根（約500克）、腔骨（指豬的脊椎骨，肉和骨頭各占一半）500克、姜6片、清水2000ml、鹽2茶匙（10克）。蓮藕2根（約500克）、腔骨（指豬的脊椎骨，肉和骨頭各占一半）500克、姜6片、清水2000ml、鹽2茶匙（10克）。

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4.淮山薏米生魚湯

生魚1條、淮山15克、薏米15克、陳皮一小塊、瘦肉100克、姜3片。洗凈宰好的生魚，斬成幾段；淮山和薏米洗凈；陳皮用清水泡軟，刮去白瓤；拍裂一小塊姜，熱鍋，用姜塊在鍋上擦一遍，放兩湯匙油，待油六成熱下魚，煎至微黃；煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生魚和其它資料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品味。

5.薺菜豆腐湯

薺菜150克、豆腐150克、干香菇20克等。豆腐切方塊，香菇用溫水泡發(fā)切條、薺菜洗凈切段備用。參加適量水，燒開(kāi)后放入豆腐、香菇，調(diào)入鹽，攪拌平均，蓋上鍋蓋。參加水淀粉勾芡，待湯汁變濃后淋入芝麻油即可。

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6.枸杞豬肝湯

枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗潔凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

7.韓式豬血湯

豬血塊、白菜幫、黃豆芽、韓式大醬、韓式辣椒醬、蔥姜蒜、食鹽、香油、胡椒粉。將白菜清洗潔凈之后放入鍋中焯一遍，然后取出瀝干水分。豬血塊也放入開(kāi)水中大火煮兩分鐘后取出；在鍋中參加適量的清水，隨后放入準(zhǔn)備好的大醬以及辣椒醬，再放入準(zhǔn)備好的蒜、蔥、白菜、黃豆芽、姜以及少量的醬油，然后蓋上蓋子熬煮二非常鐘。將豬血塊切小塊之后放入鍋中煮五分鐘，最后參加食鹽以及胡椒粉、香油就能夠起鍋了。

以上七道春季養(yǎng)生湯做法就是小編引薦的。既然食譜學(xué)完了下面就去看看春季養(yǎng)生湯煲湯留意事項(xiàng)。

1.煲湯的水最好用礦泉水，用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時(shí)，先將肉在開(kāi)水中氽一下，不只能夠除去血水，去除一局部脂肪，煲出來(lái)的湯也比擬清甜。雞湯、魚頭豆腐湯、菜干湯、冬瓜沙骨湯都比擬合適春季喝。

2.煲湯時(shí)，以先大火，后中火、小火的次序，火候以湯沸騰水平為準(zhǔn)，假如讓湯汁大滾大沸，肉中的蛋白質(zhì)分子會(huì)被毀壞。小火慢煲時(shí)中途不能翻開(kāi)鍋蓋也不能加水，由于正加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質(zhì)不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味，影響湯的口感。湯中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是氨基酸類，加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生新的物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)反而被毀壞，普通魚湯煲1小時(shí)左右，雞湯、排骨湯煲3小時(shí)左右足矣。

3.春季養(yǎng)生湯煲湯留意什么好？煲湯時(shí)假如強(qiáng)調(diào)湯味，則在冷水時(shí)下料比擬好，因熱水會(huì)使蛋白質(zhì)疾速凝固，不易釋出鮮味;假如強(qiáng)調(diào)原料的口感，則在熱水時(shí)下料比擬好，口感比擬鮮嫩。煲湯時(shí)忌過(guò)多地放入蔥、姜、料酒等調(diào)料，以免影響湯汁自身的原汁原味，也忌過(guò)早放鹽，由于早放鹽會(huì)使肉中的蛋白質(zhì)凝固不易溶解。

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