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水果可以在睡前吃水果
華龍網(wǎng)3月14日17時5分訊水果也需「適量不過量」道理與上一則大同小異。水果固然沒有淀粉與脂肪，但熱量從不會由于自然與否而增減它的數(shù)字，所以當(dāng)吃下如西瓜、芒果、葡萄等高糖份水果，若不控制，恐怕很快就發(fā)現(xiàn)你的血糖要爆量了。
高血糖朋友該吃什么？
就曉得必然會有朋友問這一題，蘋果、木瓜、百香果、草莓、蔓越莓、桃子皆是高血糖朋友的好朋友──但當(dāng)然仍是要以適量為宜。
睡前能吃水果嗎？
蘋果、香蕉、奇特果、櫻桃是你最好的舒眠水果。它們有著豐厚的血清素、褪黑激素、與色胺酸能讓人平穩(wěn)心神的小同伴。
另一方面，勿吃芒果、葡萄，這些水果會與腦袋作用，使人進入睡眠了也不得安息。
