寶寶吃在上升
態(tài)度先看看水果

一年四季有各種各樣的水果，水果的營養(yǎng)豐厚，特別是維生素含量高。因而，很多家長會給寶寶喂食水果。不過，寶寶吃水果也有考究，我們一同來看看：

寶寶吃水果要防止的誤區(qū)

在營養(yǎng)學里，無論哪種營養(yǎng)素、食物，都要留意一個“度”。有研討標明，攝入過量的果糖，會招致人體缺乏銅元素，使血液中的血膽固醇升高，從而引發(fā)冠心病。含糖量較高的水果有香蕉、水蜜桃、荔枝、蘋果、鮮棗等。所以，食用水果過量也會危害身體安康。另外，什么時間吃水果也是有考究的。有家長以為，飯后吃水果可以協(xié)助消化油膩的食物，但是關于生長發(fā)育中的寶寶卻并不合適。由于，水果中含有的單糖，很容易被小腸所吸收，假設堵在寶寶的胃里，就會構成脹氣，以至會惹起便秘。所以，飯后不宜馬上給寶寶吃水果。

因而，爸爸媽媽們給寶寶吃水果一定要防止以下誤區(qū)：

1.飯后馬上給寶寶吃水果

飯后食用水果固然能夠協(xié)助食物消化，但是關于生長發(fā)育中的寶寶卻并不合適。由于水果中含有的單糖，容易被小腸所吸收，假設堵在寶寶的胃里，就會構成脹氣，以至會惹起便秘。所以，飯后不宜馬上給寶寶吃水果。吃水果的時間能夠放在寶寶的兩餐之間或是午睡起床后，把水果當作給寶寶的加餐。1歲以下的寶寶，能夠吃些果汁或果泥；1歲以上的寶寶，每次食用水果量50到100克為宜。

小提示：

（1）餐前也不宜吃水果，由于寶寶的胃容量很小，餐前食用水果會占領胃的空間，影響寶寶正餐的攝入。

（2）寶寶喝牛奶的前后1個小時不宜吃柑橘，由于牛奶中的蛋白質與柑橘中的果酸和維生素相遇后，會發(fā)作凝固，從而影響消化吸收。

2.寶寶能夠隨意吃西瓜

西瓜是夏季的解暑佳品，寶寶食用西瓜具有清涼解暑的成效。特別是寶寶在發(fā)燒，或者患暑熱癥時，吃西瓜能夠協(xié)助退熱。不過，西瓜屬寒涼性食物，寶寶假如一次食用過多，不只會削弱脾胃的消化才能，還可能惹起腹痛、腹瀉等病癥�？崾顣r，每次給寶寶吃上1-2塊西瓜，一天吃2次為宜。

小提示：

（1）寶寶在感冒初期時，不管是風寒型感冒，還是風熱型感冒，都不要吃西瓜。否則等于服用清內(nèi)熱的藥物，使病邪不容易分發(fā)到體表，招致感冒加重或延長病程。

（2）寶寶口腔潰瘍時，也不宜過多食用西瓜。由于，西瓜有利尿的作用，多吃西瓜，會使體內(nèi)正常所需的水分經(jīng)過尿液排出，從而加重體內(nèi)的陰虛，使內(nèi)熱更盛，潰瘍加重，不容易愈合。

3.水果食用次數(shù)無需限制

水果固然營養(yǎng)豐厚，滋味好，但是倡議寶寶食用時一定要適量，否則也會惹起一些不良的結果。比方，荔枝肉嫩多汁，寶寶們都十分喜歡吃，但是荔枝中含有大量的果糖，攝入過量，在血管內(nèi)不能轉換成葡萄糖，會使血液內(nèi)葡萄糖缺乏，惹起低血糖，以至招致低血糖休克；香軟糯甜的香蕉，能夠潤腸通便，但是寶寶假如一次食用太多，就會惹起惡心、嘔吐、腹瀉等病癥，特別是脾胃虛弱的寶寶；柿子皮薄味美，可是假如食用過多，柿子中所含有的柿膠酚、單寧和膠質，在胃里遇酸后構成不能溶解的硬塊，不只會招致寶寶便秘，而且還可能留在胃里構成胃結石，使寶寶呈現(xiàn)胃脹痛、嘔吐及消化等病癥。

寶寶吃水果小貼士

1.天氣枯燥時，給寶寶吃梨，具有潤肺生津、去除肺熱，止咳化痰的成效。

2.假如寶寶體質偏熱、舌苔厚、便秘，能夠吃些屬性寒涼的水果，如梨、西瓜、芒果、獼猴桃等，具有去火的成效。

3.寶寶沒有食欲、消化不良、口干咳嗽時，能夠吃一些蘋果，有加強抵御力、防治疾病的輔助作用。

4.寶寶咳嗽有痰時，能夠吃些柑橘，有清肺化痰的作用，但是不能吃太多，食用過多會惹起寶寶上火，一天2到3個為宜。

5.假如寶寶便秘，能夠吃些蘋果，蘋果含量有豐厚的纖維素和蘋果酸，能夠刺激腸道，促進腸爬動，具有通便的作用。

6.寶寶消化不良時，能夠吃些加熱的熟蘋果泥，蘋果中含有較多的鞣酸、果膠等營養(yǎng)素有凝固作用，能夠抑止腸痙攣，吸收腸內(nèi)的毒素，起到止瀉的作用。

7.寶寶咳嗽且喉嚨嘶啞時，能夠給寶寶喝些蘋果汁，有潤肺鎮(zhèn)咳的成效。

營養(yǎng)豐厚、美味可口的水果，這樣給寶寶吃這樣吃，能夠給寶寶的安康加分哦！

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