水果什么時(shí)候吃更好?保健知識(shí)
水果是很好的補(bǔ)水嫩膚的食物,那么水果到底什么時(shí)分吃最好?這個(gè)問(wèn)標(biāo)題前為止眾口一詞,有人說(shuō)飯后吃不傷胃,也有人說(shuō)飯前吃有利于減肥,也有人說(shuō)晚上九點(diǎn)過(guò)后不要吃水果。專家表示,只需腸胃沒(méi)有不適感,任何時(shí)分(可依據(jù)本人的習(xí)氣)吃水果都是能夠的……
飯前吃水果有利減肥
理想中,沒(méi)有人規(guī)則說(shuō),水果不能與三餐同食。水果在飯前吃有利于減肥,由于水果體積大,熱量少,吸收好,食入之后會(huì)有會(huì)填滿你的胃,從而就能夠減少你吃其他的食物了。吃飯時(shí)我們都能夠喝果汁,那就更沒(méi)有理由飯前不能吃水果了。
在西方,水果就經(jīng)常以沙拉和甜點(diǎn)的方式呈現(xiàn),水果就好像蔬菜普通,有些是直接把水果切塊放在桌上。
飯后吃水果有利于消化
水果到底什么時(shí)分吃比擬好?養(yǎng)生保健學(xué)問(wèn)
有人說(shuō)飯后吃水果,不利于食物的吸收,專家表示,這種說(shuō)法不完整正確。那是由于你進(jìn)餐吃得過(guò)飽,吃撐了再吃水果,就會(huì)招致腹脹、胃部不適等病癥。
假如你是為了減肥的目的,不倡議在飯后進(jìn)食水果。
專家小貼士:吃水果忌諱
香蕉、番茄不合適空腹吃;菠蘿、山楂、木瓜倡議飯前吃;水果宜在下午三四點(diǎn)的時(shí)分吃,有利于吸收。返回大燕網(wǎng)首頁(yè)>>