廣州蔬菜配送糖尿病吃什么好 引薦4款水果
發(fā)布時(shí)間：2018-03-06 發(fā)布者：鑫原泰公司 所屬類別：水果知識(shí)
糖尿病吃什么好 引薦4款水果
得了糖尿病，很多人就不敢吃水果，擔(dān)憂攝入過(guò)多的糖分惹起血糖升高；其實(shí)這個(gè)觀念是不全面的，糖尿病人能吃水果，水果中含有的果膠能延緩葡萄糖的吸收，但并不是隨意吃，由于水果中仍含有果糖與葡糖糖，吃多了對(duì)病情控制不利，那糖尿病人吃什么水果好呢？
糖尿病患者吃什么好
草莓
有效成分：纖維素、維生素、礦物質(zhì)。成效：草莓是屬于高纖維素的水果，而糖尿病適合高纖維素食物，具有通便、調(diào)脂、降糖等作用，且草莓的熱量低，不會(huì)增加胰腺的擔(dān)負(fù)，此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降血糖的成效。
適合份量：每天5個(gè)為宜。
蘋果
有效成分：鉻、蘋果酸。成效：蘋果皮所含的鉻元素是糖尿病的“克星”，能進(jìn)步糖尿病患者對(duì)胰島素的敏理性，是重要的血糖調(diào)理劑；而蘋果酸又能夠穩(wěn)定血糖。因而糖尿患者適合吃蘋果；同時(shí)，蘋果富含鉀元素，有降血壓和維護(hù)心血管的作用，能預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)作。
適合份量：每天1個(gè)為宜。
橘子
有效成分：類胡蘿卜素、維生素P。成效：橘子富含類胡蘿卜素，能促使糖尿病患者的肝功用正常，降低動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。橘子絲絡(luò)中含有的維生素P，能減少血管壁的浸透性和脆性，預(yù)防糖尿病患者發(fā)作視網(wǎng)膜出血。
適合份量：每天1個(gè)為宜。
櫻桃
有效成分：花青素。成效：櫻桃含有豐厚的花青素，花青素可以促進(jìn)胰島素的生成，增加人體內(nèi)部胰島素的含量，從而有效地降低血糖。
適合份量：每天5個(gè)為宜。
糖尿病的預(yù)防辦法
1. 恰當(dāng)鍛煉：
依據(jù)患者病情輕重和并發(fā)癥狀況合理運(yùn)動(dòng)，普通以餐后30分鐘開端運(yùn)動(dòng)，漫步和慢跑為主。
2. 積極學(xué)習(xí)預(yù)防糖尿病學(xué)問(wèn)：
糖友應(yīng)積極學(xué)習(xí)糖尿病的預(yù)防保健學(xué)問(wèn)，科學(xué)、合理用藥，定期檢查，避免糖尿病足等并發(fā)癥。
3. 科學(xué)飲食：
糖友應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食構(gòu)造，主要是制定針對(duì)性的個(gè)性化飲食控制計(jì)劃，到達(dá)血糖穩(wěn)定達(dá)標(biāo)、又不形成營(yíng)養(yǎng)缺乏的目的。
